3岁105cm！如何科学助力孩子长高
3岁105cm！如何科学助力孩子长高？
有时候，身高的小小不足，真的可能会让孩子错失一些宝贵的机会。比如升旗手、篮球运动员这些角色，往往更倾向于选择身材高挑的小朋友。在这个充满竞争的时代，作为家长，我们真的不能拖孩子后腿！
那么，如何助力孩子长高呢？其实，从睡眠、饮食、运动和营养四个方面入手，就能取得不错的效果！
✅ 营养均衡
每天要确保孩子摄入足够的肉、鸡蛋、牛奶和蔬菜水果。这些食物都是长高的好帮手。还要避免油炸和过甜的食物，比如可乐和蛋糕，这些都不利于孩子的健康成长。
✅ 早睡早起
每天晚上9点前，就让孩子上床睡觉，保证充足的睡眠时间。夜间10:00-1:00和晨间5:00-7:00是生长激素分泌的高峰期，孩子在这段时间内一定要处于熟睡状态，这样才能更好地促进身高的增长。
✅ 多进行户外运动
户外活动不仅能让孩子呼吸新鲜空气，还能促进骨骼的发育和身高的增长。而且，户外运动还能让孩子感到开心和愉悦，一举多得。
✅ 补充γ-氨基丁酸
γ-氨基丁酸是人体本来就存在的，但不会储存需要每天补充。缺乏γ-氨基丁酸的孩子可能会影响睡眠，进而影响生长素的分泌。2009年国家已经批准γ-氨基丁酸为“新资源食品原料”，家长们可以放心给孩子补充。
孩子的成长需要我们用心去关注和呵护。通过科学管理孩子的睡眠、饮食、运动和营养，相信每个孩子都能健康快乐地成长，拥有理想的身高！
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