想要孩子长个，别光顾着补钙！学会3个方法，让孩子猛长个
很多人说，“一高遮百丑，一矮毁所有”，无论是男生还是女生，在这个注重外在形象的社会，身高都显得尤为重要。如果孩子有一个理想的身高，在未来的生活和工作上都会更有优势。
以前，生活条件不好，家长们有心无力，把孩子养大就行了；现在，生活条件好了，大多数家长开始关心起孩子的成绩和身高来。有少部分家长甚至“病急乱投医”，花费大量资金只为让孩子长高。
孩子的身高，一定不能进入以下几种误区
1、多运动一定长得高
运动会促进身体发育，一定程度会促使骨骼的生长，会对孩子的身高有一定的帮助。
但运动要有专项性，并不是所有的运动都会带来身高的增长，比如踢足球，过早、过多的进行足球锻炼，会令小腿及脚踝呈O型成长，从而影响小腿的发育，导致不仅不会让孩子有高个儿，甚至还会令孩子的身高不增反降。
要想孩子长高，可以进行跳绳、跳高、排球等跳跃性的运动，可以有效的促使腿部拉伸，从而达到整体身高增长的效果。
2、喂饭过饱
孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面可能导致孩子消化不良；另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，表现出排便困难等问题，还可能适得其反，出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。
3、土方大多不靠谱
不少家长认为食补比药补安全，那么给孩子喝骨头汤能否帮助长高呢？答案是不能。颜美玲说，
蛋白质、钙、磷、锌、铁、碘、维生素D等营养成分都对孩子的生长发育有重要影响。可是骨头汤里除了大量的脂肪外，其他营养成分微乎其微，“甚至不如自来水中钙的含量多。”而且骨头中的钙难溶于水，即便煮汤时加醋促进钙的溶出，但是相对于牛奶等含钙丰富的食物而言，意义不大。
另一种盛行的说法是，吃小公鸡可以让孩子飞快长高。其实，食用这些“大补”的食品，会诱发骨龄超前，使骨骺端提前闭合，可能短时间内身高显著变化，但是压缩了长个的整体时间。且公鸡含雄性激素较多，容易诱发男孩性早熟，反而耽误了孩子长高。
此外，蜂王浆及高糖、高脂的食物，都不利于儿童健康。
1、改变孩子的生活方式
生活中父母一定要改变现在孩子的不良生活方式，比如他们经常会驼背，或者是写作业姿势不良。帮孩子养成一个良好的姿势，可以让孩子看上去更加的挺拔。
在孩子走路的时候，可以让孩子适当地把自己的背挺直，下半夜往上稍微翘一下，这样会让孩子看着特别的精神。不但要培养孩子站立的姿势，还要培养孩子的坐姿，这样才能让孩子有一个良好的体态。
可以让孩子养成每日运动的习惯，这样也有利于孩子骨骼的健康成长，可以让孩子学习一项自己比较喜欢的运动，比如游泳或者是滑冰等。
如果父母觉得孩子在适当的年龄还是比一般的孩子矮的话，一定要及时的去医院，让医生检查孩子是否存在健康问题。因为孩子有时候患一些疾病，如甲状腺功能减退等都可能会影响到孩子生长发育。
2、保持你的免疫系统强壮
一些儿童疾病会阻碍你的成长。大多数都可以通过婴儿时期的常规免疫来避免，但是为了安全起见，摄入大量的维生素C （在柑橘类水果如橙子、葡萄柚和柠檬中发现）并在发现你生病后立即得到充足的休息。通过吃新鲜的食物来保持你的免疫系统。
尽量避免加工食品、低热量或高脂肪的食品以及氢化食品，如人造黄油或起酥油。吃各种各样的健康食品。每餐都吃一种东西，多吃各种水果、大量蔬菜、全谷物、蛋白质来源，如牛奶、奶酪、坚果和鱼，以及其他富含抗氧化剂和ω- 3脂肪酸的食物，以促进更健康的免疫系统。水是所有消化产物的基本溶剂。从我们的身体里清除废物是很重要的，每天6到8杯被认为是健康的。
3、保持充足的睡眠
睡眠和长高有关系？是的，良好的睡眠质量可以帮助骨骼生长。一般情况下，生长激素会在晚上分泌，而孩子如果在晚上9点开始睡觉，晚上12点到凌晨3点时生长激素分泌到底顶峰，这时候对于孩子的长高最有帮助，长得最快。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。
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