【如何快速增高身高】
快速增高身高需要通过加强营养以及有氧运动改善，同时也要通过药物摄入，保持规律作息时间。
1、加强营养：需要多吃一些含有优质蛋白的水果和蔬菜，比如绿色蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充体内所需的维生素以及微量元素，有助于自身营养加强，同时也能补充钙元素，有助于骨骼质量提高，达到快速增高效果。
2、有氧运动：经常去户外做一些跳高、跳远或者是打篮球等运动，可以促进体内骨骼生长，对于身高增长会有帮助，还可提高自身免疫力和抗病能力。
3、规律作息时间：养成早睡早起的好习惯，避免长时间熬夜会引起体内生长激素分泌减弱，从而干扰正常身高生长，保持充足的睡眠有助于身体发育。
4、药物摄入：如果体内出现了生长激素缺乏，或者是钙元素缺乏，服用促进生长激素的药物，比如人重组生长激素药物，通过里面因子的释放，可以促进儿童各个器官生长发育。
孩子在生长期间一般需要做到饮食多样化，避免挑食或者是偏食，很容易引起微量元素缺乏，或者是营养不良，对于自身生长也会存在阻碍作用。
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