减脂餐分享：美味又健康的瘦身秘诀
减脂餐分享：美味又健康的瘦身秘诀
最近开始减肥，真的想跟大家分享一下我的减脂餐，超级好吃，而且效果显著！
首先，我坚决不打算断碳水，毕竟头发不多，每一根都很珍贵，不想因为减肥而脱发，也不想让大姨妈离家出走。
① 西红柿炖牛肉+杂粮饭
牛肉先用葱姜水煮一下，然后少油炒香葱姜蒜，加入切丁的西红柿（4-5个），炒出汤水后，加入牛肉、水和调料（盐、鸡精、胡椒粉），炖煮至牛肉熟烂。
② 凉拌鸡蛋虾仁
鸡蛋两个，虾六只，玉米粒一小把，生菜叶几片，用生抽、耗油、醋和小米辣凉拌，简单又美味。
③ 辣椒炒肉
猪里脊或牛里脊肉（瘦肉都行），用葱姜蒜、料酒和老抽腌制一下，炒至变色。然后起锅烧油，炒香葱姜蒜，加入辣椒和肉一起炒，最后加点耗油、鸡精，可以加点水炒，拌饭特别香。
每天的饮食安排是这样的：早上空腹一杯黑咖啡，隔两三天喝一次西梅汁，中午或一两点吃这些菜，晚上如果做多了就留着晚上吃，一般晚上不饿。这样吃，之后再正常吃饭也不会反弹。
我就这么吃，没运动，瘦了十五斤。现在开始第二轮减肥，准备参加集体婚礼，临时抱抱佛脚～希望大家都能健健康康地瘦下来！
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