糖尿病晚餐怎么吃才科学？牢记这几点
陈婧 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，痛风，骨代谢疾病，甲状腺疾病，更年期综合征
提问
一日三餐中，晚餐时间宽余，所以吃得最丰盛，吃得最多、最饱，但酒足饭饱之后伴随着血糖飙升，会引起一系列不良后果。下面介绍糖尿病人晚餐的科学吃法，可根据具体情况，选择合适的方法。
糖尿病人晚餐的科学吃法如下：1、晚餐不宜晚。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。2、晚餐不宜荤。糖尿病患者一般超重或肥胖，故晚上尽可能少吃肉类和油脂类的食物。3、晚餐不宜饱。晚餐时间充裕、食物丰盛，难免会多吃几口，吃到撑着。其实这样对血糖控制非常不利，建议糖友们，晚餐吃到“七八分饱”即可。4、晚餐不宜甜。晚餐和晚餐后都不宜吃甜食，因为摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度长高。而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。
糖尿病患者应注意健康饮食、控制体重、适当运动、及时进行心理治疗、随时监测血糖，血脂，血压、定期复查血糖指数、接受健康教育等；在医生的帮助下控制血糖，防止并发症，延长生存期；
2022-09-16 13:34
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