减脂不挨饿！晚餐食谱大揭秘️
减脂不挨饿！晚餐食谱大揭秘️
最近兮兮瘦了7斤，还长高了接近一厘米，每天都有体重记录，效果看得见！
趁着假期，整理了一些适合减脂的晚餐食谱，分享给大家，方便不知道做什么给孩子吃的家长们参考哦！
我们坚持的晚餐原则是：一拳头的粗粮米饭+优质脂肪（肉类）+绿叶蔬菜。肉类主要以牛肉为主，海鲜和兔肉为辅。鸡肉很少吃，因为市面上的鸡肉可能含有激素，不利于减脂。
️ 所有炒菜都尽量做到少油少盐，配合适当的运动，相信坚持这样，所有需要减脂的朋友们都能成功瘦身！
快来看看这些美味的晚餐食谱吧！
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