男生怎么样才能长高
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发布时间：2021-03-25
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男生怎么样才能长高
全身想要长高的话，首先就是要保证充足的睡眠，因为生长激素只有在睡眠的状态下才可以分泌达高峰，因此每天晚上在9点之前就应该必须入睡，早晨6点半到7点以后再起床，在饮食方面主要是选择一些高蛋白，高维生素的食物。另外每天应该喝牛奶，因为牛奶可以补充钙，是长高最好的食品，其次就是应该多运动，首先是选择一些跳跃性的运动，比如说篮球跳高，跳远，这些运动对于人体的长骨增长速度的好处的，通过以上3点就可以帮助您是长高，另外还有一些人先说注意到了以上3点，但是身材仍然比较矮小，这完全是一重塑二决定的，目前还没有办法更改
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