阻碍娃身高的不是炸鸡，医生：想要孩子长得高，这3件事要做好
每个孩子都是爸妈的心头宝，宝宝的成长牵挂着每位家长的心。做了父母的人，谁都希望自己的孩子能够健健康康，生得俊俏，个子高挑，开心快乐地过好每一天。
案例分析：
东东今年9岁，聪明可爱。一次偶然的机会，东东妈发现儿子的身高跟同龄人比起来，矮了一大截，在人群中的东东显得格外娇小。
东东的奶奶觉得，孩子的父母都很高，证明基因是好的，但为什么孩子长得比同龄人矮小呢，是不是营养不够导致的？
但东东妈却说，我们家的饭菜都是不错的，应该挺有营养的，但东东就是挑食，平常总是这不吃那不吃的，经常让妈妈束手无策。
东东和其他小孩子一样，总是爱吃一些小零食，平时上桌吃饭的时候，妈妈怎么劝东东多吃点都没有用，东东说他没胃口吃饭，但过了饭点就饿了。
没办法，妈妈只能多给他点零花钱，让他去买自己喜欢吃的。东东当然高兴啦，他拿着钱就去街上的快餐店买炸鸡汉堡、可乐等快餐食谱吃。
短时间还看不出什么，可时间长了就不得了啦，东东的身体越来越差，一到天气转凉就开始生病，经常鼻涕横流，不停地咳嗽，饭菜吃一点点就不再吃了，每天病恹恹的样子，看起来一点没有精气神，就连他爱吃的炸鸡也没有胃口了。
妈妈担心得不得了，只好带东东去医院检查。医生替东东检查身体后告诉东东妈说，孩子经常吃炸鸡这种含油脂量高的食物，只会让孩子越吃越胖，而且还非常难消化，损伤孩子的健康。
医生说，根据孩子日常饮食来看，“偷走”孩子身高的并不是炸鸡，而是这3种不起眼的食物，导致了孩子的脾胃受损、积食，因而阻碍了孩子身体的发育。听了医生的话后，东东妈顿时后悔不已。
生活中这样的例子很多，应该引起家长们的重视。因为孩子的消化比不上大人，不但要更加注意饮食卫生，在烹饪方法上面也要更加注意。
1、高糖食物
很多家长对于孩子吃糖这件事情，仅仅停留在吃糖会长蛀牙的观念上，所以他们觉得只要孩子的牙齿没问题，家长们一般不会管控孩子吃糖的事。
但是，如果糖分摄入量超标的话，不仅仅会导致孩子长蛀牙，还会干扰孩子体内生长激素的分泌水平，导致孩子肥胖、长不高，身体机能发育受损等情况。而且孩子经常吃高糖食物，很容易食欲下降，面对淡口味的饭菜，他们就会挑食，不吃饭，所以，为了孩子的生长发育，家长们要让孩子少吃糖哦。
2、劣质肉制品
东东妈每次看到儿子吃零食的时候，都会说他几句，久而久之，东东就偷偷地买来吃。但东东经常卖零食那家小卖铺是个老人经营的，没有什么食品安全常识。
有一次，东东妈把儿子没吃完的卤制鸡腿拿给医生看，医生仔细瞧了瞧，上面的生产日期用手轻轻一擦就掉了，一看就是劣质产品。
医生说，像这种卤鸭脖、卤鸡腿等，都会放一些食物色素、添加剂、防腐剂等，以让肉色鲜亮，还能保鲜防腐。
而且一些超市或者小摊，很多卖的都是一些不正规卤制加工肉、刚刚腌制不久的腌菜，亚硝酸盐含量大多偏高；这类食品，不建议孩子多吃，会影响孩子长高。
3、溏心蛋
都说每天一个鸡蛋吃了对身体好，可以补充蛋白质，可是东东就是不爱吃鸡蛋。有一次，东东妈在手机上刷到做溏心蛋的视频，就学着做，没想到东东那么爱吃。医生听后，指责妈妈太无知。因为溏心蛋或者半生不熟的鸡蛋，很可能含有沙门氏菌。
而孩子的身体更稚嫩，更容易发生食源性病菌感染，引起腹泻、腹痛等。所以，给孩子吃的鸡蛋，一定要煮熟。
1、督促孩子加强运动，锻炼身体
只要稍微注意就会发现，现在很多孩子除了上学时间以外，一回到家就会半躺着玩手机，整天没有什么运动量，所以这样的孩子一般饭量就比较小，吃饭胃口也差。
建议家长们一定要督促孩子养成运动的好习惯，对他的健康帮助会很大。比如：晚饭后，家长可以带孩子出去散步，呼吸新鲜空气，欣赏傍晚美景，促进食物消化、舒缓学习压力；时间许可的话，还可以带孩子去跑步、打球、摸高等，以此锻炼身体，加强体质，促进长高。
2、让孩子养成早睡早起的好习惯
孩子睡眠好，精神就好，也会更喜欢活动活动身子骨，吃饭更有胃口。再加上，孩子在熟睡中生长激素分泌最旺盛，所以家长们督促孩子养成早睡早起的习惯非常重要。
3、做到健康饮食，少吃零食
小孩子零食吃多了很容易引起肥胖，而且零食的饱腹感强，吃过多零食的孩子，吃正餐就没有什么胃口了，不仅影响孩子长个子，还会容易横向发展哦，所以，一日三餐饮食健康非常重要。
很多妈妈觉得自家经常大鱼大肉的很营养，但其实不然，吃得好不等于吃得营养，而营养的最高境界是均衡，所以在饮食方面做到荤素搭配很重要。
究竟该如何搭配孩子的一日三餐呢，建议家长们读一读《儿童长高食谱》这本书。书中详细介绍了38种常见增高食材和193道营养增高美食，针对春、夏、秋、冬不同季节、孩子婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期不同年龄段孩子的发育特点，针对性地提供不同的长高食谱和训练孩子长高的不同方法。
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