如何改正陷入低落情绪/过度焦虑时暴饮暴食的倾向
感谢各位回复我的朋友！废物组太温暖了我一定会去尝试你们的建议的，如果能改善现状争取再回组里repo，也希望各位朋友能战胜眼前的困难，摆脱漩涡、走向自洽
俺是天字号第一大废物俺先说了
对我来说，情绪一旦发生波动真的会对正常生活产生非常大的影响，甚至我有时觉得我做一件事决定成功与否的关键一定是情绪是否稳定…反正这个问题从高中就有了，但是高中生活相对规律，在比较固定的生活轨迹之外没那么多让我沉浸在情绪里的机会，所以没有暴露出来，到了大学就愈加严重
进入大学之后又因为在对自己有很多不满&现实诸多压力的双重作用下，总是感觉非常焦虑又无力，不知从何时起就开始用暴饮暴食作为疏解情绪的途径
好几次都不甘心想改掉这个毛病，然鹅最终总以半夜跑到校外便利店买一包虾条一边吃一边哭而终结
在情绪比较稳定甚至积极时的我和暴饮暴食时的我简直像两个人，平时饭量也不大，但陷入这个漩涡之后就不能控制自己的手和嘴了，明明已经很饱了还是会拆开手边能看到的零食往嘴里塞，哪怕赶ddl右手一边打字左手也要去够吃的东西，吃完身体还不舒服，心里也难受，一想到情绪失控导致体重又要增加就更难过了（我进入大学之后到现在两年时间比高中胖了二十斤 这个和间断的暴饮暴食导致的胃口撑大有一定关系）
该怎么办呢…唉。
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