怎样健康瘦身？？？？？？？？？？
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问题描述:
怎样健康瘦身？？？？？？？？？？（男，15岁）
分析及建议:
正常饮食,主食如米饭,面食,海产品,豆制品,肉蛋奶,水果蔬菜都要适量。 甜食如奶油蛋糕,油炸食品如薯条,炸鸡,还有饮料等其他零食,最好不要吃。 每顿饭吃七分饱,别吃撑,可以让胃逐渐缩小。晚上跑步半小时以上,刚开始跑两圈,以后慢慢加。 你还在长身体,要吃高蛋白,营养丰富的东西。 不吃零食才能保持身材,皮肤也会好, 希望你越来越瘦,越健康。
怎样健康瘦身？？？？？？？？？？（男，15岁）
正常饮食，主食如米饭，面食，海产品，豆制品，肉蛋奶，水果蔬菜都要适量。 甜食如奶油蛋糕，油炸食品如薯条，炸鸡，还有饮料等其他零食，最好不要吃。 每顿饭吃七分饱，别吃撑，可以让胃逐渐缩小。晚上跑步半小时以上，刚开始跑两圈，以后慢慢加。 你还在长身体，要吃高蛋白，营养丰富的东西。 不吃零食才能保持身材，皮肤也会好， 希望你越来越瘦，越健康。
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