金晨一个月减重20斤，坦言：只因为做到了3点
在这个以瘦为美的年代，越来越多的人都开始注重自己的身材，能够拥有一副优越的外形条件是每个女孩子梦寐以求的事情，说到颜值高，身材好，肯定大家会想到娱乐圈里的女明星。
今天向大家介绍的这位女明星不仅颜值高，身材管理得也非常的到位，她就是金晨。
01金晨一个月减重20斤，坦言：只因为做到了3点
说到金晨，相信大家对她都非常熟悉啦，她出道至今带给了我们很多经典的影视作品，也塑造了很多人物形象，她的演技和颜值受到了观众的一致认可和好评。
金晨不仅长得漂亮而且也是一个能歌善舞的女子，前段时间，她在《乘风破浪的姐姐》这档综艺节目当中让我们大家认识到了不一样的金晨。
在大家的印象当中，金晨是一个长相秀气身材纤细苗条的形象，这样的身材也是很多女生非常羡慕的。
据说，金晨在前几年也曾经胖到过120斤，那段时间，她经历了分手，公司解约，甚至患上了抑郁症，每天都会宅在家里刷剧吃零食体重一路飙升。
后来今天在粉丝和朋友的鼓励下走出了阴影，并且她仅用了一个月的时间瘦掉了20多斤，此后也一直将体重维持在90斤左右。
其实作为一位明星来说，管理自己的身材是非常严格的他们都有自己专属的方式，主要有以下三点：
▲清淡的饮食
虽然金晨是一个合格的干饭人，但是她最常吃的东西还是蔬菜沙拉，想要让自己的身材能够有效地控制住，一定要保证清淡的饮食。
一日三餐要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要暴饮暴食多喝水可以加快体内的新陈代谢，对于高热量高脂肪的食物避免摄入。
▲时刻关注体重
金晨为自己设置了一条体重的底线，只要体重超过90斤就立马减肥，把体重降到90斤以下，毕竟是职业艺人，有上镜需求，所以他的体重数值设定的很严格。
▲坚持运动对于减肥者而言，长期保持规律锻炼是很有必要的规律，锻炼并不是说每天都会锻炼而是每周抽出一定的时间用在锻炼身体上。
如果没有时间，也可以进行一些运动量小的活动，在家里简简单单的活动活动或者是去楼下遛个弯儿，在某种程度上也能帮助抑制体重的增长。
想要控制体重，无非就是要从饮食和运动两方面下手，只要能够坚持控制饮食和运动就一定能够管理好自己的体重。
生活当中有一大部分的年轻人，因为工作或者是家庭的原因，没有办法走进健身房去做一些健身运动，那么可以选择用时比较短简单易学的运动，比如跑步瑜伽或者是普拉提都是有氧运动。
它不受时间和地点的限制，在家里就可以轻松完成，而且对于身体各部位的肌肉都能够达到很好的锻炼效果使肌肤更加的紧致。
结语：好的身材并不是躺在床上刷手机或者是坐在沙发上看电视炼成的，如果你也想拥有纤细苗条的身材，那么就要付出不为人知的努力和汗水，坚持一段时间之后，才能够看到健身的效果！
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