【12岁儿童怎样能快速减肥】
2020-03-25 13:52:24
12岁儿童怎样能快速减肥
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 12岁儿童要想快速减肥,要多做运动。儿童身体肥胖,大多是由于运动量少所致,所以可以通过增加运动量的方式来减肥。家长在日常生活中应该让儿童多做一些消耗身体内热量的运动,比如快跑、跳绳、游泳等,而且尽量去户外运动,这样不仅能达到减肥瘦身的效果,还能促进体内钙物质的吸收,对身体发育也有帮助。
2020-03-26 14:02:23
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 小孩子想减轻体重不能靠药物。锻炼是最好的方法。但在初期应以有氧运动为主，以肌力为辅，降低体内脂肪。到了1、2个月后，为了防止基础代谢率下降缓慢，使体重下降变慢或停滞，就必须再增加肌力运动时间，才能持续减重。再加上控制饮食，不吃高糖食物，多吃高纤维食物，就能达到减肥的效果。
2020-03-24 20:03:33
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