首页 > 资讯 > 教你辨别体质正确养生

教你辨别体质正确养生

  教你辨别体质正确养生

  中医养生要先辨别个人体质,不同体质的人有不同的症状,在养生方面也有所区别,那么,怎么知道自己属于哪种体质、不同体质的人该如何养生?今天就教大家分辨体质的方法及养生方法。

  【正常体质】

  肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓。患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品。

  【阳虚体质】

  属虚寒体质。四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品。

  【阴虚体质】

  属虚热体质,形体多消瘦,心烦颧红,手足心热,午后尤甚,口燥咽干,目干涩,眩晕耳鸣,睡眠差,便干燥,舌红苔少而干,脉细数。宜患阴亏燥热的病变,怕燥热之邪,耐冬不耐夏。宜养阴补虚,甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。

  【阴寒体质】

  属寒(实)体质,平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛,宜感寒邪,怕阴冷潮湿气候,宜温阳散寒。应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。

  【阳热体质】

  属实热类型。面色多红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,喜冷食,得病易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力。得病多从热化,易患疮疡,怕热,耐冬不耐夏,宜食苦味清热的食物或饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

  【血虚体质】

  面色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢体麻木,舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。

  【气虚体质】

  属虚的体质,面白少华,气短懒言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡红,舌体胖大,脉虚缓。易感冒,病后迁延不愈,内脏易下垂,不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。

  【气郁体质】

  神情郁闷,胸胁胀满,走窜疼痛,善太息、嗳气呃逆,咽有异物感,或乳房胀痛,痛经。易患郁症,脏躁,不寐,梅核气,惊恐等病症。对精神刺激适应能力差,应调节心态,宜服行气之品,如玫瑰花,佛手,萝卜等顺气之品。不宜进补。

  【湿热体质】

  面垢油光,易生痤疮粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滞不爽,男阴囊潮湿,女黄带臭秽,舌红苔黄腻,脉滑数。易患痤疮,黄疸,淋症,火热等病。对气温偏高,湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质,忌辛辣刺激食品。

  大家可以对照自己的身体情况,看自己是哪些体质,然后根据相对的体质进行养生。

网页图片来源于网络,如有侵权请联系我们修改或删除!

相关知识

中医教你如何辨别自己的体质和调理方法
我校开展“中医体质辨别与养生”健康讲座
如何辨别肾气强弱?中医教你五步来辨别
你是那种体质?专家教你辨识 体质调理有啥讲究?
感觉怀孕了是什么症状?简单几招教你辨别怀孕!
老中医教你如何辨别处男处女
中医体质辨识与调理师
教你如何辨别毒蘑菇?
中医体质辨识与调理师证 – 经方派
传统古训:教你正确的养生之道

网址: 教你辨别体质正确养生 https://m.trfsz.com/newsview103217.html