你有没有过那种时刻，
也不饿，但就是特别想吃某样东西。
比如工作特别累的时候，就想吃点甜的放纵和犒劳一下自己。
这可不是馋哦，而是身体提醒你：有情绪了。
突然想吃甜的，热的：可能需要温暖和关爱；
️偶尔想念重油重辣：也许你需要大一些的情绪刺激；
想吃点咸的，脆的：可能代表着最近压力有点大，想要发泄一下；
喜欢高油高脂肪：可能是想过度满足自己，希望填补内在的无力和空虚；
一直都爱吃碳水的人：也许代表着，你需要更多安全感，来自土地的，踏实的安全感。
还有一些表达压力、空虚、愤懑的情绪信号，
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你有好好接收过它吗？
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经常爱生气，心里堵天天打嗝，胃里经常胀气。
经常爱生气，心里堵天天打嗝，胃里经常胀气。
胀气可能是平时照单全收的压力。
但自己却找不到一个真正的出口， 多余的压力只能通过胀气排出。
明明吃饱饭了，但依然觉得胃里很空虚，还想再来点零食。
明明吃饱饭了，但依然觉得胃里很空虚，还想再来点零食。
你以为自己是管不住嘴了。
其实是当下的内在无法拥有富足感、匮乏感比较强，只能通过不断的食物来满足空虚的心。
当胃酸倒流的时候：
当胃酸倒流的时候：
可以思考一下是不是在承受压力时，
你可能过度思考、担心，忧虑，想表达却说不出口。
因为你吃进去的不仅是食物，
可能是压力、悲伤、愤怒……
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肠道是人体的第二大脑，人体的情绪和肠胃之间存在着密切的关系。
饮食→营养→肠道→大脑→情绪→认知→饮食...
这是一个周而复始的循环过程。
▶你知道吗，胃不仅消化食物，还主要消化负面情绪：
外国的脑研究室，实验借助先进的测量仪器对人类的情绪做了捕捉与分类。
结果发现，在情绪活动中，脑部几乎参与了所有的情绪感受，胸部参与了大部分的积极情绪感受，而消化系统几乎参与了所有的消极情绪感受，比如愤怒、恐惧、厌恶与悲伤。
难怪有啥烦心事，就胃口差吃不下饭。
所以心里受的伤，其实身体都知道。
甚至在医院的消化科门诊里，挤满了焦虑和抑郁症的患者。
“生了一场气后暴瘦了18斤，四年都长不回来”
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我们“增肥群”里有一位读者，
作息、饮食都非常健康，而且一直在看中医调理身体。
但是四年前生气后掉下去的肉，就是长不回来，这是咋回事？
为此，我们特意在一场直播里连线了青师（思维之外创始人、中国心灵导师师资证持有者） ，请她从情绪、认知的层面上来回答这个问题：
“ 一个人的胖瘦情况，是身体层面与心灵层面相互相成的结果。 也就是说，跟个人的情绪状态有关。
生气——是因为你内在的认知系统被冲击了。
情绪会释放出一股很浓的气，如果你没办法消化，潜意识就会出现卡顿。
也就是中医说的， 生气是一股气，他会卡在身体的某个地方，如果你不及时把它疏通来，就会堵塞了。
当你把在这个东西化解后，你吃东西身体才会吸收、消化了～”
还有瘦子那些不为人知的小心思，
心酸到我不想告诉任何人。。
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1、一直在增肥的路上，白吃了好多年 ，为啥就是不长肉呢？
这是身体在用自己变小的方式来逃避外面的攻击。
愿意把自己 收缩、变小，变紧，
是处在一种匮乏的状态。
那外面的危险就看不见我了，对我的攻击就小了。
2、瘦子的痛苦谁懂！
我说我想长胖一点，别人都说我在凡尔赛。
只有自己默默消化的情绪，
就可能会渐渐变成一种看不见的攻击，侵蚀我们的身体。
毕竟相比起胖子们的痛苦，瘦人的痛就显得很“无病呻吟”了。
3、瘦人要真心想长肉，放过自己特别重要。
已经成功增肥10斤的小瘦子，元气二姐感叹：
肉长不起来不是因为吃得太少，而是想的太多！
如果你吃着健康的食物，却终日自我怀疑，闷闷不乐，那么营养吸收效果就会大打折扣。
常年减肥失败的心路历程，
说出来也是一部辛酸史
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瘦不下来的底层原因——是缺乏安全感。
内在脆弱，外在就得变得庞大些。
我罗列了几条胖子们的减肥心声，看有没有击中你：
1、一年里半年都在减肥，
但是也没瘦下去多少，因为经常管不住嘴：
焦虑时不由自主地吃零食，用吃去缓解一种内心没有安全感的情绪。
2、很生气恨自己，头脑想减肥，
嘴巴却一直在吃，身体想运动，但就是动不起来～
天天喊着要减肥，但是从没对自己满意过。
内心却希望自己变得很强壮，呈现不好惹的状态。
3、压力大的时候更想吃了，不然心里就不舒服：
尤其是炸鸡、蛋糕、烧烤、火锅这种咀嚼感明显的东西，吃完就有一种被填充的感觉、十分踏实～
时间久了，慢慢就开始发胖，
因为需要更多的能量才能抵抗心里的消耗。
4、最终陷入了循环：
胖节食 瘦 暴饮暴食 胖，
没瘦多少斤，反而彻底把身体搞垮了。
脂肪是自我的保护层。
其实你是被不好的情绪涨胖的～
情绪越多，吃得越多。
情绪越堆积，脂肪越堆积。
如果你想要改变：
每当想吃的时候，觉察一下后面的情绪，面对它。
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我们想吃什么，跟我们的情绪其实是有关系的。
从吃东西，就能看到自己的心里实际上需要什么。
■ 你需要分清楚：
你是需要吃，还是想要吃？
吃的到底是情绪还是食物？
具体增肥or减肥到底怎么吃、实际性的饮食教程我们有：
学中医后减肥｜3个月轻20斤，掉称不掉气血
学中医后增肥｜成为肌骨莹润、中气十足的人
体型的转变，
往往是内在信念转变的外在显现
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没有安全感狂吃、或者吃了根本无法消化，都是对身体不好的。
只要一个人能真正面对自己的情绪，那么吃下去的东西都能为自己所用。
摄入和消耗自然能达到一个比较平衡的状态，身材也就自然能匀称起来。
如果你一直忽略情绪，就只能通过一些身材的行为来表达了。
实际上，体型的转变，往往是内在信念转变的外在显现。
体型边界清晰也是内在边界清晰的表现。
❤️
最后说一句：无论胖瘦，
希望你先接纳、理解自己！
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