掉秤18斤
掉秤18斤-自己抑制食欲的一些小妙招
这些方法适用于我，不一定适用每个人，分享出来：
1.饭前喝水，肚子会感觉到饱，吃饭的时候就会减少饭量。
2.早餐前喝黑咖啡，无糖无奶纯黑咖啡，对我来说很抑制食欲，一直到中午也不会想吃东西。
3.用小碗盛饭，我吃下来会觉得吃光了自己就已经吃了很多。心理暗示上也不会再想吃东西了。
4.吃饭速度尽量减慢，速度减慢后总觉得吃一点就饱了，比快速吃饭更容易控制量。
5.想吃东西了，猛猛的喝茶喝水，无论想吃什么之前都先喝一大杯水，基本喝完就不饿了，或者饿得没那么严重了。
6.实在很馋了，去闻一闻很油腻的东西，闻一闻油烟味，看一看那些都是大肥肉的食物，想想这些东西吃完都长在自己的身上，肥的冒油还恶心...真是不想吃了...
7.还有一个方法，这个纯是意念，看到别人吃东西的时候就想，他吃他胖，我不吃我就瘦，纯靠意念控制自己，变美我要变美
8.去找比自己现在身材还要小一码的衣服，一旦要吃东西了，就去试穿，看到衣服穿不进去，肥肉挤在外面，再想想买衣服只能买大号，漂亮的紧身的看都不敢看的时候，给我忍住那一口！
9.寻找有意思的事转移，玩游戏逛淘宝刷视频，少吃那一顿省下来钱留着给自己买衣服，太香了。别人变胖，你在变美！
2023-10-29 18:26
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