然后我再说说今天聊起...
然后我再说说今天聊起的成人减肥，
其中一个孩子的妈妈年轻时是健身狂人，但如今四十多了，身材发福，
想起当年的辉煌又去健身了。
别说，效果相当好：人家毕竟练过，有基础也有那个底子在。
也就两三个月马甲线就回归了，照片相当吸睛，绝对的苗条+肌肉美女身材。
但这时她出现了个问题，就是特别嗜睡、疲劳：
身体沉重没劲儿，睡不醒，
在这种状态下健身房也坚持不下来了，每天下班回家就想躺着。
我觉得：
1. 我们要承认年龄因素，她毕竟不再是20郎当热血女青年了，我们都40多了呀；
肾气渐弱，撑不起来这种训练强度了；
2. 在我们这个年纪，运动一定要像我说的：边练边补，补气养血的肯定得额外加；
3. 当年她是个小职员，工作轻松，如今是大企业高管，压力相当大，
不得不说如果你从事着一份烧脑的工作，会分走大量肾气，就不能这么练了；
可能如今更适合我们年龄与工作情况的运动是慢跑、瑜伽等；
4. 她出现这个感觉就是天气热之后，现在是盛夏，气浮于表，人特别容易疲劳无力，也很忌讳出大汗的练。
总之她走的减肥之路是正确的，但没顾及年龄因素，不得不说保持身材还是特别讲究的；
有年轻时的正确引导，她懂运动减肥，
但往上拉代谢有点用力过猛。
我倒觉得她的观念对、问题解决起来也不难，调理下身体、改善气虚很快就会恢复。
今后再调整运动节奏，并且我们这个年龄要承认：身材难以保持在二三十岁的状态，
健健康康的+与自己和解，万事大吉。
#减肥#
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