减肥代谢慢有什么好的方法

减肥代谢慢可以通过多喝水、适当运动、合理饮食等，要根据个人情况，然后选择合适的方式。

1、多喝水：每天需要多喝一些温开水，能够促进身体心理代谢，有利于缓解代谢，速度比较慢下降。

2、适当运动：坚持散步、跑步、游泳、仰卧起坐等运动锻炼，也可以增加身体代谢，促进肠胃蠕动，对减肥有帮助。

3、合理饮食：饮食上可以选择吃粗粮，比如燕麦、高粱、红薯等，能够增强肠胃蠕动，有利于瘦身减肥。

除此之外也可以通过中医针灸、中医拔罐、吸脂手术等，都有利于减肥。