精神压力大怎么缓解
精神压力大怎么缓解
目 录
1.长期精神压力大，怎么缓解2.精神压力大怎么缓解3.不明原因消瘦、精神压力大怎么办?4.压力如何缓解精神压力，总是感觉很紧张，心5.老是感觉精神紧张，压力大，脑子乱，怎么办6.睡不着觉，精神压力大，如何治疗7.精神压力过大导致失眠怎么办?1长期精神压力大，怎么缓解 问：病情描述:我有个朋友因为工作原因压力非常大，经常加班到深夜，这样长久以来整个人处于亚健康状态，无论是精神方面还是身体方面都感觉很吃力，不知道有什么可以缓解的方式，该怎么办呢想得到怎样的帮助:长期因为工作精神压力很大有什么好方法去缓解 答： 常卫利副主任医师: 病情分析：问题分析：你好，这位朋友，考虑神经衰弱,可以口服谷维素，安神补脑液，用一些安神补脑的中成药意见建议：建议您要树立信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药。查看详情>>
2精神压力大怎么缓解 问：最近公司的事情特别的多，经常晚上回家后还加继续加班到深夜，经常的感觉身体很累，同时精神上也更加的有压力，经常的感觉心里面特别的烦，可是又不知道该怎么办，心里很特别的烦恼和压抑。想得到怎样的帮助:请问最近我的精神压力特别的大应该怎么办呢？ 答：查看详情>>
3不明原因消瘦、精神压力大怎么办? 问：病情描述:病人三年前体重约:145斤，小骨架，微胖。当年查体时查出有中度脂肪肝，医生叮嘱要减肥。于是开始大量运动，约每天慢跑4公里，半年后再查，中度脂肪肝不见了，但从此，体重开始回落，且一直走下坡。至到今天的125斤。另外，病人有慢性腹泻病史，后有些加剧运动已于半年前停止，体重基本在这个情况，但脸色等明显不好。这其中，需要强调的一点是，该病人因是业务员，其在2008年以后因工作的变化受挫而一直比较压抑。想得到怎样的帮助:请问应该怎么办？ 答： 兰希福主治医师: 病情分析：您好，根据您所提供的症状和您所所提供的体征，目前需要排除肿瘤，糖尿病 可能性。 指导意见：建议查血糖 肿瘤标志物等检查，明确诊断，如果是单纯情绪原因造成的，可以服用一些疏肝健脾的药物。医生询问：请问有什么症状没有？吃饭多少？ 苗金丽副主任护师: 最好带病人去医院查个空腹血糖，甲状腺功能，排除甲亢糖尿病，家人多关心多陪伴，工作只是生活一部分，健康才是最重要的，或者考虑换个工作环境，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激油炸甜食，低盐低脂低糖饮食，不要熬夜，自己学会调整自己，看看书打打球，游泳骑自行车，不要闷在家里，多于朋友交流，或者写写日记，把不满情绪发泄在纸上，慢慢就会平复，负性情绪不要憋着，时间久了就要爆发。学会放松，带家人出去旅游。 兰春林副主任医师: 你好，消瘦其实有很多原因的，目前工作辛苦，作为业务员需要很多体力和精力的，这些做久了也会慢慢适应下来。至于遇到的压力或者挫折，都是暂时的，每个人生活中都有不顺，尽量把事情看淡，放下紧张压抑的心态，好好调整一下，或者休息休息出去散散心，规律生活几天。查看详情>>
4压力如何缓解精神压力，总是感觉很紧张，心 问：病情描述:如何缓解精神压力，总是感觉很紧张，心慌。怎么办？ 答： 魏兵医师: 首先建议有意识地放松自己的身心，培养宽阔的胸襟，改变多思多虑的性格，什么事都不要太放在心上。工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐。学会寻求帮助，向朋友倾诉自己的苦闷并倾听他们的意见。可以去旷野中大声喊叫释放压力。培养自信心，用心去发现和肯定自我的长处和优点，从中体会快乐。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，保证足够的优质的睡眠。必要是找专业的心理科医生，使用小剂量抗焦虑药物。查看详情>>
5老是感觉精神紧张，压力大，脑子乱，怎么办 问：病情描述:老是感觉精神紧张，压力大，脑子乱，怎么办 答： 陈健华副主任医师: 你好！你目前的情况有忧郁的倾向，及时的治疗调理不要拖，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，必要时建议可以可通过中医配合心理治疗调理，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应。而在症状得到改善后，在有经验的医师指导下服药，减药或停药，以免疾病的进一步反复，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。查看详情>>
6睡不着觉，精神压力大，如何治疗 问：问题描述:心理压力过大 答： 冯文光医师: 首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案, 祝早日康复! 李继华主治医师: 克服失眠的心理调适方法: 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰! 爱心医生: 你最好找谈得来人倾诉.而且自己要想开些,没有过不去的沟沟坎坎.查看详情>>
7精神压力过大导致失眠怎么办? 问：都快压扁了 失眠了啊怎么办啊想要得到的帮助:精神压力过大导致失眠怎么办? 答： 陈宝财主治医师: 你好，睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠。建议:1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.日常心情调节，平时保持心情舒畅，也不要过多的压力，放松心情。4.药物调理。建议不要用安眠药，长期服用容易产生依赖性，导致肝肾功能的异常，可以找中医治疗，中药没有副作用，标本兼治，全面调理脏腑机能，效果很好。欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科治疗。 陈柯文药师: 病情分析:你好，失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的意见建议:在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力 冯文光医师: 首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室，祝早日康复！查看详情>>
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