例假期间减肥？把握好这4个习惯，一个月从122斤暴瘦到98斤！
女孩子例假期间，简直是痛不欲生了啊，觉得整个世界都不美好了呢，其实女孩子在例假期间有着非常多的忌讳，在例假期间难免会引起情绪上很大的波动，严重的情绪会导致压力变大，并且容易出现水肿，不知不觉你就会发现自己居然胖了一圈？其实只要把握点4点，例假期间减肥，一个月能从122斤暴瘦到98斤！
1.慢走，慢跑
例假期间，很多人都会觉得身体非常不适，而这个时候大家可以做一些，轻松，舒缓，拉伸等等瑜伽，通过这些可以促进血液顺利的流通，这样可以有效的防止自己变胖，在例假结束之后，身体开始渐渐恢复，可以做一些慢走，慢跑等有氧运动！例假过后是最好的减肥时间！从122斤瘦到98斤不是问题
2.多吃低卡食物
不要觉得来例假的时候，吃什么都不会胖？那你就错了，例假期间可以多吃低卡路里的蔬菜水果来控制体重减肥，比如西红柿和豆芽等水果或者蔬菜，尤其是豆芽，豆芽内含有丰富的维生素B2是脂肪燃烧的好帮手，维生素B2是一种水溶性维生素，在脂质分解的时候，为体内补充酵素，进一步提高脂肪代谢的效率！非常不错的选择！
3.保持愉悦的心情
很多女孩子在例假期间都会出现情绪波动的情况，抑郁或脾气急躁，主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，这时候一定要做些让自己开心的事情，千万不要用暴饮暴食的方式让自己解压，否则你一定会非常后悔的！
4.充足的睡眠
在例假结束或者是排卵之前的这段时间内，身体的雌性激素会发生改变，身体容易浮肿，若是没有得到充分的休息，很容易造成内分泌失调，身体的毒素没有办法快速的排出，身体就会肥胖而水肿！
例假期间减肥？把握好这4个习惯，一个月从122斤暴瘦到98斤！以上的4个习惯大家都学会了吗？看完小编的文章大家有什么想说的吗？欢迎在下方留言，喜欢小编的别忘记点个关注哦，每天都会有最有效的减肥小常识为大家分享！
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