很多人可能会不理解为何110斤以下的人还要减肥，我都130斤了还没着急，她体重都快两位数了还天天坚持减肥。但是你知道呢？参与减肥的人群中，超过54%以上的都是标准体重以下的人哦。
110斤以下的小基数体重人群参与减肥主要是两方面的原因，真的还是胖和为了更好看点，现在我们针对这两类人群具体分析下。
110斤对于160cm身高以上的人来说都不属于肥胖，而对于160cm以下的人来说属于超重但是也说的过去，但是如果仅仅看体重数字我们会发现一个问题，为什么我体重比她轻，但是看上去比她胖呢？
110斤以下居然还是个胖子！
胖的原因虽然可以直接从体重的数字上来反映，但是仅仅从数值上看我们会把隐形胖子给忽略掉，所以我们在衡量一个人是否胖的时候又引入了体重指数，即bmi指数，具体计算为：体重(kg)除以你身高(m)的平方值所得数字。
胖都是一个原因，身体的脂肪含量超标，也就是说无论你是110斤以下或者以上，只要身体的脂肪含量超过标准，你依然还是个胖子，最直观的感受就是，明明体重很轻了，但是看上去依然还是很胖，手一抓身体感觉全是肥肉，这就是典型的胖子症状。
同样是110斤为何她看起来比我瘦？
这就是问题的关键，为何体重相同看上去却有胖瘦之分？和上面讲的是一样的道理，如果身体的肌肉含量高那么人会显得更瘦些，原理是因为同等重量的肌肉密度大体积小，而脂肪密度小但是体积大，身体含有脂肪多就如同穿了一件“肉衣”在外面。
我们把110斤以下的减肥人群分为两类，一类是真胖包括内脏脂肪和皮下脂肪都很多的，一类是为了好看仅仅是皮下支付多的，我们分别介绍下这两类人群该如何减肥。
一、真胖，内脏脂肪和皮下脂肪全多
这类人群虽然体重基数小，但是依然还是胖子，所以需要认真的进行减肥。减肥前期体重变化比较明显，因为内脏脂肪相对来说减的比较快些，后来皮下脂肪会减的比较慢些，但是效果会非常明显。
具体减肥方法参考早晚实行严格的「康曼恩」代餐来控制热量的摄入，用代餐的好处是属于食疗，通过饮食来调理身体既健康又安全，而且康曼恩代餐采用的是低热量、均衡营养的食品，既能实现脂肪的燃烧又能给身体补充足够的营养，让减肥更加健康、有效、安全无副作用！
二、仅皮下脂肪多，减肥为了更好看些
首先我们得弄清楚一个概念，皮下脂肪对健康没有什么害处的，不像内脏脂肪会引发一些列的健康问题。身体需要一定的皮下脂肪来保护我们的内脏器官，而且皮下脂肪还能起到保暖的作用。
所以这类人群更多的不是减肥，而是以塑形为主。因为目标是让自己的体型更好看些，所以就不需要过多在乎体重的数字，更多在意的应该是身体纬度的变化。
具体减肥方法是前期可以实行早晚严格的「康曼恩」代餐方式，减到满意体重后再持续一段时间的晚餐代餐来过度，此外塑形再配合点无氧运动来锻炼会让形体更美更好看。
110斤以下的小基数体重者更乐于积极减肥的另外一个原因是，她们更容易达到理想身材，因为只要稍微努力下就能实现目标，相比那些130斤以上的肥胖者来说更多的是已经破罐子破摔，早就对减肥失去信心了进而放弃了。返回搜狐，查看更多
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