身高180体重240斤想尽快减重如何进行
问题描述：大夫你好，我身高180，体重240斤，想尽快减重，如何进行（男，40岁）
分析及建议： 可以做一些简单的瑜伽运送，饮食上也是需要注意的，控制总能量的摄入，你自己减的话，那我就可以给你一个减重食谱，这样就需要你自己去控制饮食运动，我们帮你减的话就是会有减重套餐，你可以了解一下，那你具体的讲一下你今天一天的饮食，我了解一下你的饮食情况，建议主食中要添加全谷物，面包、饼干之类的尽量少吃，不建议晚餐用水果来代替，加餐:膳食纤维粉一袋。加餐:水果200g，这个是食谱，可以参考去吃，饮食要清淡，油炸油腻的、辛辣刺激的、卤味甜食零食饮料，烧烤等尽量避免，像是紫薯、山药、南瓜、藕之类的都可以，一些含淀粉的蔬菜跟全谷物是可以代替一部分的主食的。
咨询时间: 2019-09-29
大夫你好，我身高180，体重240斤，想尽快减重，如何进行（男，40岁）
你好，我们推荐饮食运动相结合的方式减重，这是世界公认的健康的减重方式
因为腿部受过伤，不能进行剧烈运动
可以做一些简单的瑜伽运送
现在偶尔进行骑行运动
饮食上也是需要注意的，控制总能量的摄入
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