青少年减肥最快效果最好方法
青少年减肥最快效果最好方法
青少年正是生长发育的关键时刻，减肥的话建议采取运动并且合理饮食的方法。
注意不要过度的节食或者是应用减肥产品，都是不利于身体健康的。运动一定要长时间的坚持，是可以达到减肥效果的，运动的方法有很多，可以到健身馆去健身，游泳，跑步，打篮球等都是可以的。饮食上少吃油腻及含糖量高的食物，一定要保证蛋白质以及纤维素的摄入。要让青少年从电视机前，从游戏机前离开，去运动。所以从小家长要培养孩子对运动的喜爱，当然家长以身作则也很重要，建议家长带着孩子参加运动。而且青少年本身的代谢率高，稍增加运动量，体重就会有所改善。关键是很多青少年习惯懒惰的生活方式，不愿意动。所以能够引导青少年对运动有兴趣，愿意参加运动，这很重要。同时运动也可以促进生长激素分泌，促使身高增加，这一点对孩子应该有很大的激励。所以运动是对青少年最好控制体重的方式。
要想真正做到减肥，除了管住嘴外，还要迈开腿，多参加运动。运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次，一定要坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。节食不能缺营养，减肥不能减健康。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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