吃抑郁药发胖怎么减肥
核心提示：抑郁药一般指抗抑郁药。吃抗抑郁药发胖，可以通过均衡饮食、适当运动、调整生活习惯，以及按摩、针灸等方式进行减肥。在服用抗抑郁药期间，通常会出现食欲大增的情况，如果吃得过多，则不利于减肥。
抑郁药一般指抗抑郁药。吃抗抑郁药发胖，可以通过均衡饮食、适当运动、调整生活习惯，以及按摩、针灸等方式进行减肥。在服用抗抑郁药期间，通常会出现食欲大增的情况，如果吃得过多，则不利于减肥。
1、均衡饮食：吃抗抑郁药期间，要注意饮食均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、苹果、黄瓜等，少吃或不吃高油、高脂的食物，如炸鸡、蛋糕等。此外，可以适当吃粗粮类的主食，如红薯、玉米、全麦面包等，或者适当吃鱼、海鲜等富含蛋白质的食物，但要少吃甜食，以免热量超标后造成发胖;
2、适当运动：吃抗抑郁药期间可以适当进行运动，包括慢跑、快走、登山等，可以促进能量消耗，减少体内脂肪堆积，从而达到减肥的目的;
3、调整生活习惯：吃抗抑郁药期间应注意休息，保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累。还应注意戒烟、戒酒，避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免导致神经兴奋，从而影响睡眠质量，不利于减肥;
4、按摩、针灸：吃抗抑郁药期间出现发胖症状时，可以在专业医生指导下进行按摩、针灸治疗，通过刺激穴位加快血液循环及新陈代谢，可以将体内多余的废物及时排出体外，从而改善发胖的症状。
建议吃抗抑郁药期间注意关注自身情况，按照医生建议调整药量及服用时间。如果出现头晕、嗜睡等不适症状，需要及时停止服药，并到医院精神科就诊。
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