夏季来临，很多MM开始为减肥问题发愁，尝试了各种瘦身方法，但均因不大见效而告终。你甚至感到绝望，因为你多余的那几斤肉就是这么顽固不化。那么，下面这篇文章也许就是你的救星，找到最适合你的星座瘦身法，然后就让脂肪飞吧！
1、双子座Gemini 05/21~06/21
运动与节食并行的多样瘦身生活
*食星座瘦身秘技 运动+节食
双子座的女性本身就比较好动，因此对她们而言，运动并非一件太难过，太难实施的事情，只要能花样翻新，不管是工作还是生活，都能让她们感觉兴趣盎然。
在瘦身计划方面也一样，双子座女性可不仅仅停留在少吃这件事上，她们还会让运动也参与进来。双子座的女性认为应坚持每天早上进行一些运动，以便能精神饱满和体力充沛地步入新的一天。在饮食方面，双子座女性讲究经常变换花样和口味，充分享受饮食乐趣。
*食瘦身加10分 多吃新鲜且未经加工的食品，也就是说，只要有时间，就跑回家自己做顿美餐吧。>>新奇的瘦身方式 色彩减肥
2、巨蟹座Cancer 06/22~07/22
自制瘦身饮料在填饱你的肚子
*星座瘦身秘授 水节食法
巨蟹座的女性通常有点孩子气、幼稚，有时如同孩子般敏感，如果她们感受到威胁，就会马上缩进“硬壳”中逃避。此外，巨蟹座的女性通常比较有幽默感。
4天就能降低体重——这是最新流行的水节食法对想要实施这种方法来达到减肥效果的人们的承诺。这种节食法强调适当少吃，但要相应增加饮水量。在实施这种减肥法肘，需要巨蟹座美眉们自己DIY一些饮料，这充分满足了她们的童心，让她们愿意将此方法坚持下去。
*食瘦身加10分 独门瘦身饮料，多喝多瘦.将生姜、黄瓜、薄荷、柠檬切片放入榨汁机，加入2升水榨成汁饮用。
3、狮子座Leo07/23~08/22
掌握了激素就掌握了好身材
*食星座瘦身秘技 维纳斯锻炼法
狮子座的女性为人慷慨，爱打扮，也善于将自己塑造成一个富育吸引力的女性这是因为狮子座女性骨子里非常喜欢公开露面，渴望永远成为一个为人所钦佩的女性。
狮子座的女性们希望身体每天都处于最佳状态，但也有些日子却很不尽如人意，不知怎地感到身体不适，身子胖胖的，疲惫无力，十分懒散......这与女性月经周期密切相关。维纳斯锻炼法主张按照月经周期来锻炼身体——你每天应跟随你跌宕起伏的激素节奏坚持锻炼，以达到最佳效果。
4、处女座Virgo 08/23~09/22
改变吃的食切相改变体重
*星座瘦身秘技 转变饮食法
处女座的女性以真非凡的专注能力著称，她们大多非常聪明，喜欢将一切事情弄得准确和一清二楚，且她们非常了解该如何将这些事情顺利完成。>>懒美人的美腰法 轻松塑身材
这种瘦身法实际上不是节食，而是改变饮食，使身体得益匪浅。根据自己的身体状况，制定一份高GI或者高热量食物排行榜，严格规定哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。你放心，处女座的女性绝不会弄乱，她们一定可以正确执行。
*瘦身加10分 配合增加一些小锻炼吧，瘦身效果加倍。每周7天，每日锻炼30分钟。每天变换一种锻炼方式，变换一个身体部位，一直维持新鲜感，还能让全身上下都受益。
5、天秤座Libra 09/23~/10/22
均衡碳水化合物
*星座瘦身秘技 碳水化合物区隔法
天秤座女性最大的愿望是和睦与和平。她们十分向往生活申的美好事物。讲究时髦，注意修饰和打扮风格是天秤座女性的乐趣。因此在瘦身节食的过程中天秤女们也讲求平衡的原则——她们将碳水化合物按照血糖指数进行区分，划分为好的碳水化合物即低血糖指数和差的碳水化合物即高血糖指数两种并将之与脂肪和蛋白质和谐搭配进行瘦身。
荷叶灰，荷叶灰是由明代戴思恭所创，专门针对顽固性肥胖，服用一个月，体重可以下降10多斤，而且没有副作用。书上的制法是这样说的：“烧存性，研末，收贮备用”。荷叶灰对减肥有很强的功效，减肥降脂，尤其对这种顽固性肚腩有很好的效果，荷叶灰是可以自己在家制作的，因为制作工艺复杂，最近，江西赣州出现大量假黑色荷叶灰来以次充好，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。
荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。
纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物，这些食物对胰岛素水平影响很小，有助控制血糖，增加饱腹感，同时减缓饥饿感的出现，属于好的碳水化合物，可以放心食用。坏的碳水化合物则是精制加工、纤维含量少的碳水化合物，像白面包、白米饭、烘培的糕点、饼干、Pizza的皮等，都会导致发胖，最好尽量少吃，而且，最好能与脂肪类食物完全分开食用。
*瘦身加10分 尽量将“坏的”碳水化合物安排在白天吃，这样即便摄入了少量，也会被一天的运动量给消耗掉。>>减肥不减胸的方法 打造完美女人
6、天蝎座Scorpio10/23~11/22
每天运动你能做到
*星座瘦身秘技: 5小餐节食法
天蝎座女性希望拥有一切，在真生活中绝不会作出不能令人满意的妥协。她们是非常坚强的女性，在精力和干劲方面通常没有人能比得上。执拗、坚强和自豪——这通常是别人对其素质的评价。
这种节食法最近风靡欧美，它要求瘦身者每天吃5小餐，每一餐要包括5个部分——一份优质蛋白质，一份复合碳水化合物，一份纤维，一份“好”脂肪以及无糖饮料。同时，需每天配合简单的锻炼。这种节食法的创始人著名健身教练Harley Pasternak建议，节食的同时，你要做到每周5天，每天至少运动5分钟，很容易不是吗。
瘦身加10分 下午15点之后禁吃奶油蛋糕、精制饼干之类的食物。这是Harley Pasternak的忠告。“那时胰岛素敏感性较高。如果你在下午或晚上吃这类食物，那么你的身体就会分泌并分配更多的膜岛素和储存更多的脂肪。”
7、摩揭座Capricorn 12/22~01/20
也许你可以将身体交给耶稣
*星座瘦身秘技 耶稣节食法
摩揭座的女性不沉醉于自曰梦。她们关注现实和实际的事情。她们不期待运气或偶然。相应，摩揭座女性为其人生的固有的价值、金钱和财严发挥了重大件用。
耶稣节食法的奥秘之处在于，不用复杂精密计算曰常饮食热量，相反它是以个人的饮食态度作为出发点。节食者应倾听自己的身体，并找出为何每天会吃太多甜食、脂肪和饮用太多含酒精的饮料。耶稣节食法要求节食者为了身体而进食，而不是为了填补空虚的心灵。
8、射手座Sagittarius 11/23~12/21
爱吃肉的你不妨试试
*星座瘦身秘技 阿特金斯节食法
射手座女性性格开朗随和，她们既需时间采迎接智力挑战，又需时间进行梦想。射手座女性不仅容易激动，而且爱动脑筋和勤于思考。>>夏季多吃茼蒿 健康排毒瘦身
阿特金斯t欠食疗法的原则是 调节人体的新陈代谢。因为大多数体重超重的人都存在新陈代谢问题，其身体燃烧摄入的脂肪不当，因而存积脂肪。在进行阿斗夺金斯饮食疗法时，减少进食的不是脂肪，而是碳水化合物，如面条或土豆。因为后者会提高胰岛素水平，其后果是将糖质转化为脂肪库。如果人摄入碳水化合物少，胰岛素水平就降低，脂肪消耗不再被阻滞，反而得以促进。阿特金斯饮食疗法对讲究摄入蛋白质饮食的人来说，无疑是一种最理想的饮食疗法，因为它不用拒吃脂肪，甚至几乎能够吃所有其他饮食疗法所禁止吃的东西。
*瘦身减10分 尽管这种瘦身法至今仍很流行，但对于这种方法的争议一直没有减少过——大量摄取高蛋白质、高脂肪食物以达到瘦身的目的，营养学家对此持异议，因为这种节食法必将促使胆固醇水平上升，久而久之可能会导致体内某种必需物质的缺乏症状，这种减肥法只能短期使用，不能变成你生活的常态。
9、水瓶座Aquarius01/21~02/19
你的新陈代谢适合什食物
*星座瘦身秘技 新陈代谢节食法
水瓶座的女性的优点是看问题很有见地。她们思想丰富，忠贞不二，但缺乏坚持到底的能力。水瓶座女性总是特别乐于助人。最适合水瓶座女性的节食法是根据新陈代谢数值制定的节食法。
与其说它是一种节食法，不如说是一种营养饮食方案。该法不承诺三周降低体重10斤，也不保证超重的体重“自行消失”。其目标是完全改变饮食并产生瘦身美体的良好作用。均衡饮食是新陈代谢节食法的基础。它的基点是并非所有人都能忍受相同的食物，也就是说，吃同样的食物，却有人胖有人瘦。
10、双鱼座Pisces 02/20~03/20
让你的餐桌像彩虹
*星座瘦身秘技 虹节食法
双鱼座女性性格谦虚、知足和简朴。她们真高较强的移情能力、理解刀和谅解力，对别人有一副好心肠。然而她常常不敢正视真相。有时，她们甚至完全生活在她们的梦想世界之中，直到工作使她们重返日常生活。>>成功减肥一定要知道的正确观念
顾名思义，虹节食法就是要让你的餐桌多姿多彩，一天所进食的食物按大自然的颜色排列。虹节食法于1980年问世。该法特别强调颜色饮食对人的健康和活力的重要性。节食者应多吃新鲜水果和蔬菜。五光十色的饮食营养素一旦为人体吸收就立即赋予人体新的能量。
11、金牛座Taurus 04/20~05/20
*星座瘦身秘技 索诺码节食法
金牛座的女性顽强努力地实现自己的目标。耐心是她们的力量所在，有时很固执，易坚持己见。金牛座女子讲究菜肴有精致的味道，她们是一个名副真实的美食家。
在实行节食时，金牛座女性仍不愿放弃所爱的美食，索诺玛节食法正是你最好的选择。这种节食法用不着计算卡路里热量，而只规定用餐餐具尺寸的大小。早餐碟子直径不能超过18厘米，而午餐和晚餐碟子直径为23厘米。而且，碟子里只允许用来盛新鲜而又未加工的食品。
*瘦身加10分 开始节食的前10天，是关键也艰巨的阶段，必须让自己适应食量的减少，并调节情绪，让自己尽快适应全新的食量。幸好，这种节食的方法，会很快让你看到成果。
12、牡羊座Aries 03/21~04/19
华丽配简约，在更替中瘦下来
*星座瘦身秘技 50比50节食法
牧羊座女性总是需要不断地迎接新的挑战。因此，适合她们的节食法应是一种多样化的换口味节食法，而不是强迫她数周实行同样的饮食计划。
计算卡路里不仅枯燥、索然无味，而且也无济于事。相反，现在一种崭新的而又简单易行的食谱给你打一张节食绝对成功的保票。50比 50节食法的特点是两天为一个“小节”。第一天你可以讲究吃喝，尽情享受你所喜欢吃的东西，而第二天则必须遵守该节食法的纪律。在这一天的戒食日，只能吃很少东西。其允许的进食量最多达到正常日进食量的60%。
50比50节食法怎样才奏效
*头两个星期，在戒食日这一天所摄入的热量应不超过500卡路里。
*然后在戒食曰你就可以按时就餐。吃多少取决于你所定的目标。如果你的进食量可达建议的日进食量的35%， 你将降低体重。不论你进食50%或60%，均能帮助你维持你的体重。
*在好享受日你想吃多少就吃多少。而且，水果蔬菜的量应非常大。
*每周只在戒食日后早上称一次体重。>>聪明瘦身 选择零食的最好替代品
小编寄语：各个星座的MM们赶紧找到适合自己的星座瘦身法，在炎炎夏日轻松甩掉脂肪，变身苗条淑女。
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