如何预防减肥成功后出现皮肤松弛？
很多人减肥成功后出现了皮肤松弛的情况，虽然不像传说中的全身皱皱巴巴那么可怕，但是皮很轻松就捏起来了，或者皮肤有细纹出现。
虽然体重下来了，但是比较影响形体的美观。我们该如何去避免这种情况呢？
① 不要节食，减肥速度不要太快，每个月2-10斤比较合适。如果太快，被脂肪撑起来的皮肤，没有脂肪后就会变得松弛。
② 补充富含优质蛋白质如鱼禽肉蛋类食物，还有富含VC的食物如西兰花、菠菜、白菜等，帮助合成胶原蛋白。
③ 多吃颜色鲜艳的蔬果，除了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，里面的花青素、番茄红素、胡萝卜素等植物化合物也可以帮助我们维持皮肤的年轻态。
④ 增加力量训练，力量训练更有助于增加肌肉，注重臀部、大腿和腹部肌肉的训练。皮肤有了肌肉的支撑，就会更加紧致有弹性。不要只做有氧运动，要增加抗阻力训练。
⑤ 用精油或食用油（如特级初榨的橄榄油、椰子油、小麦胚芽油等）进行按摩，能促进血液循环，也可以让皮肤更有弹性。
如果你也在减肥，赶快实操起来吧！
我是专注减脂的营养师英英，为您一对一私人定制健康减脂方案，如果有问题，#小寒健康说#欢迎随时来找我！
举报/反馈
相关知识
教你如何预防减肥后皮肤松弛
减肥成功后皮肤松弛
如何阻止皮肤松弛？5个方法预防皮肤松弛，瘦下来后身材更紧致
减肥成功后，如何让松弛肌肤重获紧致？
减肥后皮肤松弛如何紧致
瘦身后皮肤松弛怎么办？胖子减肥怎么防止皮肤松弛？
成功减肥50斤后，皮肤却变得松弛，要如何能挽救？
减肥后皮肤松弛，该如何拯救？
减肥后变老20岁！预防皮肤松弛记好这两招！
如何解决减肥后皮肤松弛问题
网址: 如何预防减肥成功后出现皮肤松弛？ https://m.trfsz.com/newsview1037277.html
