一周让屁股变小，有4个方法不能少，不妨先了解
屁股大容易让人看起来比实际体重还要胖，对于爱美的女士来说是很让人头疼的，特别是长期坐着办公、缺乏运动的白领，屁股大的问题更为严重。为了美观，为了穿衣更加优雅，是时候想办法去减减屁股了。那么，怎样才能让屁股变小呢？
一、要改变长期坐着的习惯
久坐是导致屁股大的一个重要因素，因为长期坐着会导致血液流通不畅，脂肪也特别容易堆积，久而久之屁股不但会变大，还会变宽，影响美观。因此，想要屁股变小，平时就应该改变久坐的习惯，如果你的工作性质注定要长期坐着，可以每40分钟左右起来走动一下，让血液流通畅顺，同时可以借助办公室现有条件做一些简单的运动，避免脂肪堆积。如拉筋，双腿站直分开与肩同宽，双手扶着桌子，上半身缓缓下压（注意不要弯腰），大概与腿成90度，停留数秒后缓缓站立，如此反复几次。也可以做侧压腿运动，改善屁股和大腿外侧变宽的情况。
二、多喝水，促进新陈代谢
有的人一忙起来就忘记了喝水这回事，或者就算不忙也等到口渴再喝，这些习惯都不利于身体的新陈代谢，垃圾容易堆积在体内，脂肪、赘肉就会随之而来。因此，要养成一天喝8杯水的良好习惯，新陈代谢改善了，脂肪、赘肉才更容易消灭。
三、克服惰性，创造锻炼的机会
工作忙，压力大，生活节奏快，是现在很多年轻人的状态，锻炼更是成为奢侈的事情，其实，只要你想，总会找到机会的，如上下班用骑自行车、步行代替公交、地铁、自驾，用走楼梯代替乘坐电梯等等，这都能在无形中增加一天的运动量，身体得到了锻炼，体形自然会有改善，屁股大的状况会日益改善。
四、多吃蔬菜水果，少吃煎炸油腻食品
目前快餐食品琳琅满目，手机下单就能送到面前，方便又美味。但是，这些快餐通常是比较油腻的，制作方法多以煎炸、爆炒为主，每天摄入过量的卡路里，容易造成脂肪堆积，所以要减少煎炸油腻食品的摄入，多吃西红柿、生菜、草莓、柚子等低卡路里的蔬菜水果。
想要屁股小，就要改变不良的生活习惯，如果想在一周内屁股变小，更要把强度增大，积极运动、锻炼促进血液循环和新陈代谢，配合科学饮食，从内到外全方位进行调理，屁股大的问题自然会逐渐改善哦！除此之外，身体素质也会得到改善，因为导致屁股大的生活习惯，其实也会导致其他疾病，如高血压、高血糖、腰椎疾病等。
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