众所周知，黄瓜是一种非常理想的食疗良蔬，常吃对于瘦身很有帮助，而如果将其与其他一些减肥佳品一起搭配食用，减肥效果更显著哦。今天小编就为大家推荐6款黄瓜减肥食谱，常吃常瘦哦。
第一款：黄瓜酸奶沙拉
做法：准备黄瓜3条，蒜头2个，盐适量，干薄荷2汤匙，酸奶1被，橄榄油1汤匙；将黄瓜去瓤切成薄片，蒜头切碎，将蒜蓉和黄瓜搅拌均匀，然后黄瓜均匀平整地放在沙拉盘里，撒上盐，然后放置25分钟左右；将从黄瓜流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷，倒入酸奶，搅拌均匀，放入冰箱冰冻即可食用。
功效：黄瓜本就是减肥佳品，而酸奶常喝也能够促进肠胃蠕动，帮助瘦身和美白，所以将黄瓜和酸奶搭配做成沙拉食用，不仅健康美味，还能有助于瘦身哦。当然，如果还想瘦得更快，推荐几款堪称比吃饭还健康的营养餐减肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减肥效果，及独有改善易胖体质和收紧皮肤的非凡能力，2009年被美国顶尖杂志VOGUE誉为“迄今最快最健康的减肥产品”，60岁主编安娜·温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克·莱弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，并一举拿下全球最美女性之一的桂冠。
第二款：黄瓜拌木耳
做法：准备木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油等材料；将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻，再用清水洗净；将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。
功效：这款搭配比较清淡爽口，特别适合干燥的春夏季食用。黄瓜减肥功效不必多言，木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者搭配可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
第三款：黄瓜鸡蛋汤
做法：准备黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)；将黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中；将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用；锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片；水再次开后，倒入打散的鸡蛋；最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可；盛出装在碗中就可以吃了。
功效：这款搭配颜值高，而且健康美味，饱腹感极强，有助于控制进食量。而且黄瓜中含有丙醇二酸，它能够抑制糖类的物质转化为脂肪，而鸡蛋中也含有丰富的卵磷脂，卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。所以搭配也具有减肥功效。
第四款：黄瓜玉米粥
做法：准备黄瓜、玉米、粳米、盐材料；将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会；将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒些许盐即可。
功效：玉米中含纤维素，是一种不能为人体吸收的碳水化合物，能够减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，有助清肠胃、排肠毒，促进肠胃蠕动。所以这款搭配能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。
第五款：黄瓜酿豆腐
做法：准备胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油材料；将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容器中，些许盐、生抽后搅拌均匀；把洗净的黄瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将豆腐馅填满黄瓜盅，淋上些许香油后即可食用。
功效：豆腐美白养颜和减肥作用都特别强，与黄瓜搭配能够使你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动与消化，常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。
第六款：黄瓜番茄汁
做法：准备西红柿2个，小黄瓜1根，西芹1棵，冷开水适量；将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用；将黄瓜洗净，切成条状；西芹摘洗干净，去除老筋，切成小段待用；将西红柿块、黄瓜条、西芹段放入果汁机中，加入适量冷开水搅打均匀，即可倒入杯中饮用。
功效：碧绿色的黄瓜与红通通的番茄是美容减肥绝佳的搭配，坚持每天喝一杯，消脂清肠胃，是健康食品。
以上几款都是绝佳的黄瓜减肥食谱，常吃对于减肥非常有效。不过想要取得最佳的减脂瘦身功效，建议平时还应搭配适量的运动，当然再配合营养减肥餐使用更佳，那样你会瘦得更快、更健康哦。返回搜狐，查看更多
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