【不用节食怎么减肥】
不用节食怎么减肥
2020-04-01 18:11:47
不用节食怎么减肥
蒋文杰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，减肥可以通过运动锻炼、饮食疗法等方法，有条件者还可以考虑进行抽脂手术、注射疗法等。然后通过目前的节食不是健康、科学的减肥方法，也不受人推崇，而且极容易反弹，对身体也没有好处，可以通过控制饮食量达到减肥的目的，如少吃多餐，注意热量的摄入，多吃蔬菜水果，减少主食的摄入，再配合有规律的有氧运动，至少坚持3个月以上就会有很好的效果。
2020-04-02 18:21:46
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，根据您的描述，想减肥就要通过运动来消耗体内的脂肪，但是还是要控制自己的食欲，并不是完全节食，每天不要吃得太饱，特别是晚上只吃六分饱，或者只吃一个苹果代替主食，多吃一些水果蔬菜。
2020-03-30 22:38:28
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