【科学长高的方法】
科学长高的方法
2020-10-12 11:31:27
科学长高的方法
张道俭 副主任医师 骨科 北京大学第一医院 三甲 有几种方法可以长高:第一种，一是保证充足的睡眠，一天的睡眠时间不要少于9个小时。其次，在饮食上，应该多吃些高蛋白、富含维生素、矿物质、微量元素以及高钙质的食物等。三是在生活中，要加强身体锻炼，如打篮球、跑步、拉伸、引体向上、跳高等，以增强体质。与此同时也要注意饮食与运动的结合，效果会更好。
2020-10-13 11:41:26
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 长高的科学方法:身高是由基因和后天营养所决定的，可以根据原来的身高基因进行科学锻炼，例如适当增加钙质的补充，也可以通过运动的方式提高骨骼的生长速度，还可以通过韧带的拉长和促进骨骼的生长，但这些方法都有一定的局限性，不能让一个人达到自己最理想的身高，只能说在一定程度上有助于长高。
2020-10-13 11:41:26
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