怎么瘦腰部两侧赘肉
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尹宏宇副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲怎么减腰部两侧赘肉腰部两侧赘肉俗称髂腰部脂肪堆积，要想减少，比较有效快速的方式是吸脂塑身。首先通过吸脂方式使得髂腰部堆积脂肪量减轻，其次术后坚持穿束身衣，使得苗条的腰部形态展现出来。但是毕竟要经过有创操作，才能获得该效果。所以如果能通过健身减肥，或者控制饮食减肥达到瘦腰效果，则更加理想。但是可能经过一段时间努力，腰部脂肪并没有减去较多，达不到满意效果。或者健身减肥、控制饮食减肥的方式，让其他不想减重的部位减下去，想减重的部位却无变化。此时就可以选择通过创伤性美容类手术，改善身体形态，达到塑身美化效果。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲怎么瘦腰两侧的赘肉想达到瘦腰两侧赘肉的目的要进行严格饮食控制，因为造成腰两侧赘肉发生重要的原因是进食过多，食物中过多能量进入体内，会以脂肪的形式储存下来，而最容易储存的部位就是腰两侧。所以患者应进行严格的饮食控制，尤其是避免进食能量含量较多的油炸类食物，比如油炸花生米、薯条、肉串、油条，这些油炸类的食物中每1g脂肪能产生9千卡热量。因此如果把油炸类食物摄入进行严格控制，能够较好避免能量超标，形成机体能量负平衡。患者在严格饮食控制的基础上，想达到瘦腰两侧赘肉的目的，要进行腰腹部肌肉锻炼，比如游泳、小燕飞。这些肌肉锻炼可形成能量负平衡，提高基础代谢率，对于快速瘦腰两侧赘肉有积极作用。钱文江主治医师北京医院三甲全国第60怎么瘦腰两侧的赘肉最有效赘肉在临床上指的是脂肪堆积，两侧的脂肪堆积，通过运动健身以及饮食控制，也不容易达到很明显的消减效果。临床医生建议最佳的方案是选择脂肪的抽吸。因为只有通过脂肪的抽吸，能把这个区域的脂肪堆积快速、合理地去除，可以恢复两侧腰部的曲线，从而达到比较好的腰部线条效果。吸脂手术最适应的情况是局部脂肪堆积，通过常规的节食或者锻炼的方法，都不容易去掉的顽固脂肪，选择手术治疗比较合理。如果是全身性的肥胖，脂肪堆积，还是应该前期节食加锻炼控制，到后期再选择性通过手术调整。杨锴副主任医师北京积水潭医院三甲全国第76瘦腰两侧赘肉的方法脂肪抽吸又称之为体型雕塑，通过脂肪抽吸，可以让身材更加得苗条，体态更加得完美。很多人在腰腹部都会有赘肉，而且这个地方的赘肉是最难以减的。 哪怕是做剧烈的体育运动，通过严格地节食，有时候这两块肌肉都很难达到完全去除的效果。这时候事实上最适合的方式就是通过脂肪抽吸，将腰腹部这两块肌肉进行吸除掉。 因为这个地方堆积的是脂肪，而且这个地方的脂肪要想通过运动，或者饮食控制去除掉，确实是很难的。 但是通过脂肪抽吸，就可以很轻松地将这个地方堆积的脂肪去除，让整个腰腹部的形态变得非常好看，出现S形的曲线，让整个体型看起来更加苗条。 所以，一旦出现腰腹部两侧赘肉，一般都是会建议患者采用脂肪抽吸的方法，将整个赘肉去除掉，让体态变得更加完美。陈刚主治医师上海交通大学医学院附属第九人民医院三甲全国第23腰部赘肉怎么减面对腰部赘肉，多数求美者首先选择控制饮食、适当运动。但是部分求美者通过控制饮食和适当运动以后，腰部赘肉减少并不明显。此时可以考虑选择做医美治疗，常用处理腰部赘肉的医美项目便是抽脂。抽脂作为一项形体雕塑的治疗，可以有效减少局部的脂肪堆积。抽脂是通过小的切口，将抽脂针放置进去，通过负压将局部的皮下脂肪去除。通常皮下脂肪可以分为浅层、中层和深层。过度的抽吸浅层，可能会造成局部的凹凸不平，因此浅层多需要保留。而中层较为安全，可以去除，深层相对疏松，也可以安全去除。抽脂后有大致的恢复过程，一般在前3天左右，在针眼会有少量的渗出液。到3-5天时，这时是肿胀比较明显的水肿期。而至7-10天，通常部分求美者的淤青便开始慢慢消退。2个月左右，原本抽脂的区域遗留一些明显的硬结，也在逐渐开始软化。要恢复到比较正常的状态，通常要3-6个月以后。因此如果选择抽脂，要适当根据以上情况，选择自己进行治疗的时间段。如果要选择医美治疗，应到正规的整形医疗机构，以进行面诊和咨询。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲腰部赘肉怎么减"患者发现腰赘肉较多时，大多与摄入量过多、活动量相对较小有一定关系。为了消除腰部赘肉，每日做中等强度的有氧运动，至少45分钟。平时应少坐或多躺，多站起来走走，最好是步行或骑自行车而不是开车。n饮食也应选择少油、少糖的食物，可以多进食一些粗粮，而腰两侧赘肉较多时要增加锻炼，可以做仰卧起坐、仰卧起坐、游泳、健身、跳绳、转呼啦圈等运动，一定要做到锻炼，否则无法达到减肥的效果。坚持适当的体育活动不仅能减少脂肪的瘦身，还能增强机体的抵抗力。运动也应控制饮食，少进食油腻、高糖食物，而且饭后不要马上坐下最好站半小时，运动需要在饭后1小时内进行。"李小静主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75如何减腰部的赘肉"若想要减腰部的赘肉，可根据不同情况对症处理，主要分析如下：n1、腰部皮下脂肪堆积：可以进行全身的有氧训练，以及进行针对腰肌的锻炼和健康饮食减肥，在全身减肥的同时，腰部赘肉也能在一定程度上减轻或消失。n2、皮下脂肪堆积非常严重：如果腰部赘肉非常明显，是由于皮下脂肪堆积非常严重所致，可以在堆积的皮下脂肪行超量灌注局麻药，进行深浅两层抽吸，皮肤松弛的位置可以用黄金微雕进行紧致治疗。另外，可穿2-3个月的塑身衣裤，加局部塑形。通过抽脂手术、皮肤紧致的治疗，再加上局部塑形，可以有非常好瘦腰和减轻腰部赘肉的效果。但需要注意的是，抽吸手术术后也有并发症，像抽吸部位局部出血、血肿、皮肤瘀斑、血清肿，抽吸时操作不当也可能会造成腰部皮肤部分部位凹凸不平。另外，腰部皮下一些感觉神经的分支损伤，有可能会造成腰部皮肤局部的麻木感。因此，术后2-3个月要坚持穿塑身衣裤，以保持皮肤的平整性。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲如何减掉腰部赘肉"减掉腰部赘肉的方法有很多，通常需要在运动和饮食方面进行合理的调整。在运动方面，可以考虑做呼啦圈运动。呼啦圈运动可以有效地锻炼腰部的肌肉群，使腰部多余的赘肉消耗，有效地去除腰部赘肉。还可以考虑做瑜伽运动，瑜伽运动不仅可以有效地塑造优美形体，还可以有效地锻炼腰部，对于减掉腰部赘肉有着积极作用。在饮食方面，可以多吃粗粮。粗粮中含有丰富的粗纤维，可以抑制食欲，减少体内多余热量的摄入，对于体内脂肪的增生有着抑制作用。还可以考虑多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中含有的纤维素和维生素，可以有效抑制体内脂肪的增生，对于减掉腰部赘肉也有一定的作用。总之，减掉腰部赘肉需要通过饮食和运动联合调理，才能达到事半功倍的效果。"张楠副主任医师郑州大学附属郑州中心医院三甲怎样做运动可以减腰部两侧的赘肉腰部两侧赘肉通常是囤积的多余脂肪组织，可以通过全身性运动，以及局部对腰部锻炼的运动，来帮助减掉，常见分析如下：1、全身性运动：可以通过跑、跳、游泳、健身、打羽毛球、打篮球、打网球等锻炼方式，来均匀减掉身体的多余脂肪；2、腰部锻炼：为了重点减掉腰部两侧赘肉，可以再增加踢毽子、转呼啦圈，或者跳腰部运动较多的舞蹈，同时做仰卧起坐、俯卧撑、平板运动等，均能够使腰肌力量加强，并有效去除和减除腰部赘肉。另外需要注意，在运动减脂过程中，由于可能会造成皮肤的松弛和下垂，因此日常还需要穿着美体内衣或弹力衣，从而帮助皮肤保持紧致状态。日常还需要在身体的皮肤部位，特别是腰部部位，涂抹有利于皮肤恢复的护肤品，或对皮肤有保养作用的保养品。经过按摩吸收后，能够有效防止减肥后，皮肤出现松弛、下垂，使皮肤呈现紧致、光滑的状态，同时有利于全身和腰部的塑形。付洋主治医师北部战区总医院三甲怎么瘦腋下的赘肉"腋下的赘肉其实不是肉，而是脂肪。想去除脂肪，大体上有三种办法：1、注射溶脂针，溶脂针是一些药物的混合物，是液体形状，将它注射到脂肪层，可以加速脂肪的分解代谢，从而排出体外。2、光纤溶脂，光纤溶脂是利用光电作用，直接作用在脂肪层，可以加速脂肪的分解代谢，将其排出体外。激光溶脂还可以使皮肤更加紧致，加速术后愈合。3、抽脂手术，如果腋下的脂肪比较多，就要行抽脂手术，就是将一个金属管道插入到腋下脂肪层，后面连有负压吸引装置，通过负压吸引力将脂肪吸出，吸出后腋下脂肪变少，胳膊就瘦了。但是术后最好穿塑身衣，有利于创口快速愈合。"相关知识
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