大基数减肥做什么运动

大基数减肥一般可以通过做跑步、游泳、支撑锻炼等运动方式来有效的减肥瘦身，需要注意合理。

1、跑步：通过跑步的方式可以有效的促进身体内的脂肪热量燃烧，这样也有利于达到减肥瘦身的效果。

2、游泳：通过游泳的方式，可以使全身协调运动，这样就有利于促进身体内脂肪的燃烧，达到有效减肥的效果。

3、支撑锻炼：通过支撑锻炼的方式，可以有效的锻炼手臂、腰部和腿部等部位的脂肪，这样就有利于达到减肥的效果。

除此之外，还可以通过散步、做操、瑜伽等方式来有效的瘦身，但也需要注意合理。