【如何减肥最快最有效】
如何减肥最快最有效
2020-04-12 18:37:29
如何减肥最快最有效
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 为了快速减肥，除了控制饮食外，还需要坚持运动，运动前30分钟消耗体内的水份和糖，30分钟后才开始消耗脂肪，只有消耗了脂肪，才能真正达到减肥的目的。不熬夜，保证七小时睡眠，长期睡眠不足，会影响人体内分泌和代谢，削弱免疫系统功能，造成体重增加，所以一定要按时休息，不要熬夜。
2020-04-13 18:47:28
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 可常做一些耗能较大的运动，如游泳，因为游泳时，由于水的密度和热传导大于空气，故其耗能大于陆地上的耗能。这类能源的供给是由人体内的糖分和脂肪所补充的。定期进行游泳运动，可以逐渐去除身体内的多余脂肪，不会使人变胖。所以游泳是减肥的一种有效方法。
2020-04-11 21:03:49
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