如何减肚子 适合男人减肚子

男性减少肚子是最好的运动项目，游泳类似于模拟失重状态，对全身各方面的功能都有很好的帮助，游泳是腹肌的运动

建议男性用呼啦圈减少肚子。不要轻视呼啦圈。那是消耗体力的运动，呼啦圈被认为是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈是最好的减肥时间。

仰卧起坐，大家都知道，最好两个人合作，或者现在有仰卧起坐的器材，很多公园都有这样的运动器材，人躺在器材上，有脚的地方，自己一个人不帮忙就能做。

很多水手常年在船上，其他运动不合适，喜欢仰卧起坐。仰卧起坐不仅燃烧腰腹的脂肪，而且这个运动在减少肚子的同时，顺便锻炼腰腹肌的力量，腰腹肌的力量对男性来说很重要，所以男性朋友想减少肚子，仰卧起坐是个好选择！