怎样能健康且快速的瘦身？
该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
怎样能健康且快速的瘦身（女，15岁）
分析及建议:
快速健康减肥的方法很多,1,饮食上养成良好习惯,不吃甜食,零食,煎炸烧烤,油腻,油炸,辛辣,饮料等食物。适当增加蔬菜水果、优质蛋白质食物如鱼、吓、奶,蛋、豆制品等。多喝水,每天1200~1800毫升,2,按时作息不熬夜。3,每天半小时以上的运动,如跑步、游泳、健身操、起蹲,仰卧起坐、卷腹,蓝球,足球,羽毛球,跳绳,呼啦圈等。长期坚持就可以很好廋身。而且不反弹。希望我的解答对您有帮助。
快速健康减肥的方法很多，1，饮食上养成良好习惯，不吃甜食，零食，煎炸烧烤，油腻，油炸，辛辣，饮料等食物。适当增加蔬菜水果、优质蛋白质食物如鱼、吓、奶，蛋、豆制品等。多喝水，每天1200～1800毫升，2，按时作息不熬夜。3，每天半小时以上的运动，如跑步、游泳、健身操、起蹲，仰卧起坐、卷腹，蓝球，足球，羽毛球，跳绳，呼啦圈等。长期坚持就可以很好廋身。而且不反弹。希望我的解答对您有帮助。
很有效的，您试试吧，只要坚持，很快会廋下去的。
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
相关知识
怎样能够实现快速且健康的瘦身
怎样健康又快速瘦身
怎样快速瘦身
怎样才能够快速的健康的瘦腿？
怎样才能快速健康减肥瘦身不反弹
怎样快速瘦
怎样快速瘦全身
怎样才能快速瘦腿?
怎样才能快速瘦腿
怎样才能实现快速且健康的瘦身？
网址: 怎样能健康且快速的瘦身？ https://m.trfsz.com/newsview1042099.html
