游泳可以瘦哪里 游泳减肥有哪些注意事项
炎热的天气相信很多人都想要泡在水里，因此游泳也就成为了夏天最受追捧的运动休闲项目。实际上游泳不仅可以解暑，其减肥瘦身的作用功效也是非常不错的。那游泳可以瘦哪里？游泳减肥有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
游泳可以瘦哪里？
游泳其实是非常值得推荐的一项有氧运动项目，这是因为水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
而说到游泳可以瘦哪里这个问题，其实游泳是一项全身运动项目，在游泳的过程中需要全身各个部位共同协助发力，尤其是对于胳膊和双腿都有很不错的燃脂作用，持之以恒地坚持下去瘦身效果是非常不错的。
那游泳减肥有哪些注意事项？
(1)饭前饭后不要游泳
因为游泳比较消耗能量，如果空腹游泳很容易发生头昏乏力等意外，有可能会直接溺水而亡。如果吃饭后去游泳，则会影响体内的消化功能产生胃痉挛，严重时还会出现呕吐、腹痛现象。
(2)月经期不要游泳
女性月经期选择去游泳的话，水里的病菌很容易进入子宫、输卵管等处引起感染，从而导致月经不调、经量过多、经期延长的现象。因此即便想靠游泳来减肥瘦身，女性朋友在月经期也不要去游泳。
（3）游泳过后不要暴饮暴食
游泳消耗的能量大，所以大家在游泳完之后可能都会觉得很累，也会出现饥肠辘辘的情况，这个时候一定要注意控制自己的食欲，避免暴饮暴食，否则可能会导致游泳功减肥亏一篑。
以上就是关于游泳可以瘦哪里的相关内容介绍，其实游泳是一项非常不错的瘦全身的运动项目，只要我们持之以恒地坚持游泳锻炼，相信是可以很好地减肥瘦身的。
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