游泳如何瘦身塑形，新手小白必须收藏！
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游泳如何瘦身塑形，新手小白必须收藏！|||游泳200米=跑步1000米 塑形燃脂运动真的嘎嘎好 抓住夏天游泳燃脂减肥机会 . 新手小白学游泳要学会好正确的泳姿和换气方法 这样燃脂塑形才能更有效果～ . 不同泳姿对身体燃脂方式都不同： 1，蛙泳：大腿伸展时锻炼了大腿股四头肌，塑造大腿线； 2，自由泳：可以让手臂和双腿线条更加均匀； 3，蝶泳：训练腰腹，女生锻炼小蛮腰马甲线，男士锻炼腹肌人鱼线； 4，仰泳：主要锻炼胸大肌，可以塑造胸肌。 . 新手小白游泳时长要循序渐进，记住游泳前后都记得要拉伸放松肌肉哦！ #快速瘦身方法 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康知识科普 #燃脂速瘦大法 #早春减脂攻略来喽 #游泳 #游泳健身 #学游泳 #游泳训练 #新手滑板
瑞竑健身(来福士广场店)
¥2462/人
158
黄浦区
人民广场/南京路
发布于8月8日 09:15
评论
(2)
晓晓
蝶泳腿怎么练啊，我不会
8月14日 12:16
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先学会自由泳再学蝶泳哦![[嘿哈]](http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0107/photos/middle/20250107122158_vq6u_4724gqmg.jpg)
8月14日 13:00
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