我现在145斤，想减肥，什么方法最佳？
营养科我现在145斤，想减肥，什么方法最佳？
该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
我现在145斤！想减肥！什么方法最佳！谢谢（女，30岁）
分析及建议:
饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以。
我现在145斤！想减肥！什么方法最佳！谢谢（女，30岁）
饮食和运动结合，多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，主食选粗粮和薯类，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑都可以
不客气，如果您觉得我的建议对您有用，请给好评，也欢迎关注我的诊所方便下次继续提问
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
相关知识
女性减肥最佳方法是什么
我160，减肥一个月瘦了6斤，现在132斤，我还想再瘦20斤...
减肥的最佳方法是什么
轻断食，从145斤瘦到100斤，我一个月快速减肥20斤，坚持就是胜利
医生我身高155现在98斤我想减到85斤？医生我身高155现...
从145斤到95斤！我的瘦身日记，照着做你也可以瘦！
我从145斤瘦到95斤的亲身经历，告诉你瘦身的决心与计划
我现在105斤想瘦到100斤谁有好的方法呀？【减肥吧】
我想减肥 现在什么减肥药最管用啊。。
我想快速减肥！！有什么健康的方法？
网址: 我现在145斤，想减肥，什么方法最佳？ https://m.trfsz.com/newsview1042968.html
