减肥吃了饼干怎么补救
有的患者在减肥过程中，如果管不住嘴不小心吃饼干，补救措施主要有多运动、下一餐少食等，具体如下：
1、多运动：因为减肥时需要控制能量的摄入，如果不小心吃饼干，便会导致今天能量摄入可能超标。如果能量摄入超标，便通过运动将多摄入的部分能量消耗掉，便能够避免体重增加；
2、下一餐少食：到下一餐时可以少进食食物，同样能保证每天的能量摄入在计划所规定的范围内。
减肥比较简单，需要保证每天能量摄入小于消耗。如果不小心摄入过多，可以通过多运动多消耗能量，或者一餐多吃，下一餐便少吃，维持每天的能量摄入总量在固定的合理范围内。减肥一定要强调持之以恒，比如偶尔多吃几块饼干没关系，但是不能将偶尔变成经常，经常多吃饼干，减肥效果可能不好。
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