160斤瘦到130斤要多久
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160斤瘦到130斤要多久
2023年3月27日
冯磊主任医师内科
浙江大学医学院附属妇产科医院
三甲 | 全国第81
百度健康医美内容审核团队优选
160斤瘦到130斤所需的时间会因具体采取什么减肥措施及减肥措施执行的是否严格有关，因此这个时间是没办法做出准确预判的。
一般来说健康的减肥方法是运动加节食。要求每天进行至少40分钟以上的有氧运动，充分的燃烧脂肪，达到减脂瘦身的目的。同时严格控制饮食，要求每天摄入食物的热量小于消耗的热量，经过长期的坚持，才能逐渐达到瘦身的效果。如果上述两方面做的非常好，从160斤瘦到130斤可能大概需要6-8个月左右。如果这两方面做的不是太好，也许减肥会不成功。
运动减肥是个长期坚持的过程，只要每天坚持锻炼，严格控制饮食，体重会逐渐减下来。
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