【如何才能减肥?我十三岁，115斤!与我同龄的人。】
2020-05-14 09:09:03
如何才能减肥?我十三岁，115斤!与我同龄的人。
杨明勇 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 合理的饮食和锻炼。第一，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，早晨起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早晨吃。锻炼身体，可以每天早晚出去跑跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，跳跳舞等，减肥没有捷径，每个人的体制和环境都不一样，要找到适合自己的方法，关键是持之以恒。
2020-05-15 09:19:02
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 合理饮食和适当运动是关键。首先,合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动,可以每天早晚出去跑跑步,跳跳绳,做仰卧起坐,跳跳舞等等,减肥没有捷径,每个人的体制和环境都不一样,要想减肥,关键是坚持。
2020-08-03 19:47:14
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