为瘦身走火入魔 公开10大韩国女星的减肥秘诀.pdf
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为为瘦瘦身身走走火火入入魔魔公公开开10大大韩韩国国女女星星的的减减肥肥秘秘诀诀 不少女星减肥瘦身“走火入魔”,其方法的“残酷”、“怪异”程度 人瞠目结舌,现在就来看 看韩国明星减肥秘诀吧! 少女时代 最近又有新动态的少女时代再一次吸引了大家的眼球,少女时代这么瘦,关于她们维持 身材的方式也有许多个版本,有人说“纸杯减肥法”是她们带起的风潮,但是她们最推荐 的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉,额外补充生菜沙 拉及坚果,晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉,三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。即 使减肥也不须捱饿。 宝儿 拥有22英寸腰围的宝儿。在歌曲《Numberone》时节还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜 蘸辣椒酱吃来减肥。与其它方法相比,跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿 势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。 韩艺瑟 韩艺瑟的减肥方法就是跳舞,在美国长大的她,自然而然接触了很多舞蹈,无论何时听到 歌声,她都能跳出漂亮的舞姿。 朴春 韩国当红女子团体2NE1中的成员朴春前阵子才被网友取笑变胖,就连社长也叫她不要 再胖了,因此她采用的是“生菜减肥法”。网路上甚至流传了一张她在吃生菜的照片,因 此掀起了一股热潮。此外,她也推崇夏天时吃西瓜代替米饭主食。不出多久,朴春的外 型就有明显的变瘦。 亚由美 亚由美曾经做过在单一食物减肥法中有名的玉米减肥而失败的经验。然而在做了半身 浴减肥之后,她的面目就变得焕然一新了。 尹恩惠 最近人气最高的尹恩惠由于获得赞助的衣服穿不上了而决心减肥,通过特别的管理她减 掉了7公斤。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是减肥的一个方法。此外在肚子饿的 时候就看烹饪频道,一边喊着“啊,真好吃啊,肚子饱了”,这样食欲就会消退了。 吉健 吉健属于只要稍微一长胖的体型,所以只有无条件地不吃饭才能达到效果,以饥饿精神 减肥是她的方法。效果也许是确实的,但如果做得不好也有性格会变得生硬的副作用。 崔智友 崔智友每天转40分钟的呼拉圈,是廉价减肥的一员,只要花2000韩元就能够取得圆满的 效果,是这种方法的优点。 本文作者：增肌减脂
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