产后减肥黄金期：哺乳期瘦身指南
产后减肥黄金期：哺乳期瘦身指南
产后减肥的黄金期哺乳期瘦身！
产后减肥其实很简单，为什么要等到老了才后悔呢？罗马不是一天建成的，减肥也是需要一点一滴坚持的。哺乳期的妈妈们千万不要心急，产后第一个月是身体恢复的关键期，多休息才是最重要的。剖腹产的妈妈们，产后56天基本脱离产褥期。脱离产褥期后，就可以从简单的运动和饮食调理开始减肥啦。⏰产后哺乳期最佳减重时间♀️已经为宝妈们整理好了，收藏备用吧！
✅哺乳期减肥原则
坐月子期间不要减肥
产后6周可以开始减肥
产后2个月，减肥要循序渐进
产后4个月，加大减肥力度
产后六个月，减肥的黄金期
⚠️哺乳期减肥注意事项
❌不吃减肥药
药物成分会通过乳汁被宝宝摄入，对宝宝的身体造成损害。
❌不喝茶
茶中含有鞣酸，会与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，容易引起贫血。
❌不束腰
哺乳期的妈妈生完宝宝后，不要立马束腰，这会妨碍腹腔器官的血液循环，导致腹胀和消化不良。
❌不针灸
哺乳期减肥也不要用针灸的方式，因为针灸会影响到奶水。
❌不用营养品代替蔬果
哺乳期妈妈不要用瘦身减肥的营养品代替新鲜的蔬菜水果，因为营养品加工会含有添加剂。
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