专家：减肥防反弹要坚持3到4年以上 壹健康建议多维度科学干预
除了“管不住嘴迈不开腿”,减肥还有一大“敌人”,就是反弹。日前，央视网报道中，专家表示,减肥一定要持之以恒,坚持三个月以后会形成一个初步的习惯,坚持一年以上,反弹率降到10%甚至更低。
减肥不反弹 持之以恒是关键
中国科协“源新闻”专家库成员，北京协和医院临床营养科主任于康表示，减重要坚持三到四年才能形成稳定的内环境，最累的是前3-6个月，后面的时间生活方式已经形成并没那么累。减重时机体感受到外界摄入能量减少，会有意识保护自己减少消耗适应外界，导致平台期。有网友表示，距离每天西红柿黄瓜减肥餐还有800多天……
壹健康“五力合一”专业服务探究论文获认可
科学的体重管理方法是我们持之以恒减肥的关键。作为国内体重管理知名企业，壹健康集团·绿瘦品牌在总结了超过1700万用户服务经验后，正式对外发布了“五力合一 科学服务”模式，创新性打破行业单一化产品的常规，通过体重管理规划师、营养顾问、运动顾问、心理咨询顾问、服务管家等专业角色，从多个维度为客户提供服务。
根据壹健康集团·绿瘦品牌集团体重管理规划师服务案例以及国外同行业的数据均显示，科学的体重管理应该从多个维度去切入帮助用户，包括个性化的整体规划、营养、运动、心理疏导、长期陪伴等。
发表在北京食品科学研究院主办的刊物《食品界》的《膳食组合联合运动干预对体重管理效果的探究》一文中，就探讨CRD、LCD、IFD、营养换食等膳食模式的3种或以上多种组合联合运动干预，在短期内针对不同BMI人群（正常、超重、肥胖）的体重管理影响，发现膳食模式的多种组合联合运动干预，在短期内对体重管理起到一定的正向效果。
养成良好生活 体重管理是一辈子的事
肥胖超重会带来很多严重、甚至致命的健康问题，比如高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、乳腺癌、大肠癌等，这些健康问题不是一下子就让人发生疾病或出现问题，而是在人体内慢慢潜滋暗长、慢慢损害健康，因此不容易引起人们的重视。如摄入不均衡、不运动、超重肥胖、抽烟酗酒等不健康的生活方式容易使我们长胖，从而引发疾病。体重管理管的不仅是体重，更是健康，更是我们一辈子的事。
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