瘦身有秘诀：哺乳期怎样快速瘦身(2)
编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-09-17标签：保健
很多人以为哺乳期不适合减肥，因为减肥会影响到乳汁的分泌，最终会对宝宝产生影响，其实，哺乳期有利于减肥，下面，小编就来给大家介绍一下哺乳期怎样快速瘦身的相关信息吧！
4 多吃蔬菜，少吃甜食。在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。
5 每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。
温馨提示：以上就是小编给大家介绍的哺乳期减肥方法，相信大家看了之后，应该对“哺乳期怎样快速瘦身”有所了解了，最后，小编希望各位产后能够健健康康的瘦下来！
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