没时间运动怎么减肥
没时间运动怎么减肥
目 录
1.请问，没时间运动的学生该怎么减肥呢2.虚胖，吃的不多，没时间运动，怎么减肥，身3.没时间运动还要快速减肥怎么4.高中生没时间运动要想快点减肥怎么办5.高二的学生想减肥，没时间运动该怎么做？6.学生怎么减肥每天坐在教室里没时间运动7.学生怎么减肥，整天坐在教室里，没时间运动1请问，没时间运动的学生该怎么减肥呢 问：请问，没时间运动的学生该怎么减肥呢 答： 李莉主管护师: 病情分析：这个年龄最好还是不要减肥，很容易带来很多不好的影响。指导意见：有时容易月经不调还有其他的，都是很麻烦的，所以建议还是不要随意减肥，一般都是可以抽出短暂的时间运动运动的，实在没时间的话，在平衡膳食的基础上可以少吃一点点量。查看详情>>
2虚胖，吃的不多，没时间运动，怎么减肥，身 问：虚胖，吃的不多，没时间运动，怎么减肥，身上的肉都很臃肿，上学，没有时间运动， 答： 朱福民主治医师: 病情分析：您好，不良的饮食习惯，高脂肪高热量食物的摄入，加上不运动，自然导致肥胖的发生指导意见：建议你调整饮食的搭配，多吃蔬菜，少吃高脂肪高热量的食物，另外，不管多忙，都要抽出一点时间来进行运动，那样不仅会对你的身体有好处，也会给您的学习带来更好的效果 孙志伟主治医师: 指导意见：你好，减肥是必须要运动的，走路、仰卧起坐、深蹲、平板支撑、垫脚尖等等都是可以的，饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜。 爱心医生: 病情分析：你好，针对你的虚胖，要减下来，目前可能有点难。指导意见：首先想减肥，自己得控制饮食，不要过于荤腥，虽然是控制饮食，减少零食，但是吃饭的营养不能降低。查看详情>>
3没时间运动还要快速减肥怎么 问：没时间运动 还要快速减肥 怎么办 答： 杨岩医师: 减肥小秘方： 减肥的目的,首先保证身体健康.所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行.我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽.下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,我是试验过,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果.减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱. 季英红医师: 建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!查看详情>>
4高中生没时间运动要想快点减肥怎么办 问：高中生怎样瘦小腿和肚子没时间做运动怎么办啊 答： 郑庆祥副主任医师: 病情分析：关于减肥是饮食吸收跟运动消耗之间的平衡问题。指导意见：我建议你可以早餐，两片土司，一杯豆浆，一个苹果。中餐，一碗面最好吃点瘦肉。一个梨子。晚餐，两片土司，一杯酸奶。饿了就吃梨子。适当的运动就会瘦下来了。但是不要坚持过久会营养失衡的。大概一个星期就需要慢慢的吃点蔬菜和肉了。查看详情>>
5高二的学生想减肥，没时间运动该怎么做？ 问：高二的学生想减肥，没时间运动该怎么做？一般只有晚上有时间。 答： 爱心医生: 病情分析：减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。指导意见：如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。 王悦主管护师: 病情分析：患者自述高二的学生想减肥，没时间运动该怎么做？一般只有晚上有时间。求助解决。指导意见：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，慢跑和快走效果较好，时间少可以跳绳，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！ 王辉主治医师: 病情分析：每晚上睡前可以做一下仰卧起坐，如果想减肥又不计较饮食，又不运动是不可能减下去的。指导意见：包括和一些减肥茶，都是没有效果的，即使短期有效，也会很快反弹，会比以前更胖，除了要注意饮食那就是挤时间锻炼了。没有捷径可走。查看详情>>
6学生怎么减肥每天坐在教室里没时间运动 问：学生怎么减肥每天坐在教室里没时间运动 答： 韩冬梅护师: 病情分析：你好，减肥首先得做好打长期战的心理准备，养成良好的饮食生活习惯，慢慢的就能减下去了指导意见：建议一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，临睡前可以做一些瘦腿小运动，比如等车轮运动，抬腿运动等 提问人的追问 2013-02-28 22:53:04我早上七点吃饭吃饭前会喝一杯水吃一个苹果中午吃食堂晚上五点半吃一罐八宝粥晚上回家后九点喝一杯咖啡过了半个小时后慢跑四十分钟请问这样可以么需要做一些什么调整吗 回复人的回复 2013-02-28 22:57:07你好，运动的时间可以提前一下，放在7点左右会比较好吧。另外，一定要注意营养的供应，早饭可以加一个鸡蛋，午饭要吃饱。 提问人的追问 2013-02-28 23:27:14但是我七点在上课就只能九点慢跑这样有效果么会使小腿更粗吗早上吃个鸡蛋晚上不吃饭呢 回复人的回复 2013-02-28 23:29:21你好，一般慢跑是有氧运动，是不会产生肌肉的。晚上最好不要不吃饭，不然不容易坚持的，可以少吃一些，不要吃油腻，吃的清淡一点。 提问人的追问 2013-02-28 23:35:54那么我晚上喝咖啡后慢跑是否正确呢 刘义副主任医师: 病情分析：您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。指导意见：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。 提问人的追问 2013-02-28 22:55:26我早上七点吃饭吃饭前会喝一杯水吃一个苹果中午吃食堂晚上五点半吃一罐八宝粥晚上回家后九点喝一杯咖啡过了半个小时后慢跑四十分钟请问这样可以么需要做一些什么调整吗查看详情>>
7学生怎么减肥，整天坐在教室里，没时间运动 问：病情描述:学生怎么减肥，整天坐在教室里，没时间运动曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:希望能瘦下来 答： 周玮主治医师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 赵付俊医师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。查看详情>>
查看更多关于 没时间运动怎么减肥 的问题>>
相关知识
高中生想减肥没有时间运动怎么办
产后减肥 没有时间运动怎么减
产后怎么减肥 没有时间运动的妈妈产后减肥心得
上班没时间运动，一日三餐怎么吃才能减肥？
没时间运动怎么减肥？专业营养师的 21 天食谱帮你吃着瘦
什么时间是运动减肥的最佳时间
减肥应该怎样安排运动时间
减肥最好的运动时间是什么时候
没时间运动要如何减肥 运动减肥注意事项
运动减肥多长时间见效
网址: 没时间运动怎么减肥 https://m.trfsz.com/newsview1049525.html
