体重108斤怎样帮助一周内减为90斤
问题描述:
我朋友现在体重108斤，怎样帮助她在一周内减为90斤（女，13岁）
分析及建议:
暴瘦伤身体，一周减18斤,不可能，建议二个月减18斤，健康减肥的正确方法,只有通过科学饮食.适量控制高能量食物,例如,各种猪,牛,羊,鸡,鸭等肉类,油炸类食物,以及油脂,增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果,膳食纤维可以排毒养颜,消脂减肥!同时每天坚持45分钟以上运动!让每天摄入能量少于消耗能量!!这才是正确,健康,对身体有利的减肥方式，利于减肥的运动包括,一,每天一小时连续跑步!二,每天快步行走一万步,一次五千步!三,坚持45分钟至60分钟的其它运动,例如打蓝球,踢足球,跳舞,跳绳,游泳。
我朋友现在体重108斤，怎样帮助她在一周内减为90斤（女，13岁）
你好，减肥匀速，慢慢减才好，暴瘦伤身体！！
健康减肥的正确方法，只有通过科学饮食.适量控制高能量食物，例如，各种猪，牛，羊，鸡，鸭等肉类，油炸类食物，以及油脂，增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果，膳食纤维可以排毒养颜，消脂减肥！同时每天坚持45分钟以上运动！让每天摄入能量少于消耗能量！！这才是正确，健康，对身体有利的减肥方式！！
利于减肥的运动包括，一，每天一小时连续跑步！二，每天快步行走一万步，一次五千步！三，坚持45分钟至60分钟的其它运动，例如打蓝球，踢足球，跳舞，跳绳，游泳！！
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
相关知识
108斤到90斤，减脂18斤的经...@厨子大张的动态
240斤男子为结婚5个月减90斤 怎样科学健康的减肥
关于我瘦了108斤，从198减到90斤，我的减肥经验分享
2个月减重28斤，体重从136斤减到108斤，分享以下7条减肥心得
165的我从108斤到97斤瘦身记录
怎样健康减肥15斤一个月
如何在一周内从94斤瘦到88斤？
我从140斤减到90斤，5个方法，让脂肪一步一步从自己身体里消失！
如何一周瘦5斤
从140斤到90斤，轻断食一个月，我瘦了20斤，超实用
网址: 体重108斤怎样帮助一周内减为90斤 https://m.trfsz.com/newsview1049692.html
