【排宿便最快最有效的方法是什么】
排宿便最快最有效的方法是什么
2021-06-20 17:39:14
排宿便最快最有效的方法是什么
王雪梅 主任医师 消化内科 北京大学人民医院 三甲 要排除宿便,最好是在晨起后空腹喝点水,一般建议喝300毫升以上的水,而且要一次性喝,可以起到很好的清洁肠道的作用。 此外,日常生活中要多吃一些富含粗纤维的食物,如苹果、青菜等,有助于肠道蠕动,有助于排出宿便。
2021-06-21 17:49:13
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 每天起床后,空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水,可以顺时针按摩肚脐周围,每天都可以做运动,比如跑步、跳绳等,还可以吃一些通便润肠的食物,比如香蕉,火龙果,芹菜等,每天都能做运动,比如说跑步、跳绳等,还有就是可以吃香蕉、芹菜、木瓜等,也可以通过运动来调理胃肠道。
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