怎样才能长肉
怎样才能长肉
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1.怎样才能让脸上长肉？2.怎么样才能让自己长肉胖点？3.怎样才能让身体均匀长肉强壮些4.怎么才能快速长胖5.男人怎么才能长胖呢？6.怎么吃才能长胖7.怎么可以长肉?怎么可以长肉?1怎样才能让脸上长肉？ 问：病情描述:怎样才能让脸上长肉，以前上学的时候脸上都是肉，出来打工3年就脸上就没肉了，两个脸颊都凹进去很难看，怎样才能让脸上长肉，以前上学的时候脸上都是肉，出来打工3年就脸上就没肉了，两个脸颊都凹进去很难看，不知道有什么办法可以长肉 答： 阚荣主任护师: 你好，根据你的描述，你是觉得脸上的肉少了，人随着年龄的增长，超过20岁婴儿肥现象就消失了，这是正常的，没有什么办法能只长脸上的肉 许吉成副主任医师: 你好，您的这种情况来说，肯定是多摄入一些蛋白质，尤其是有益蛋白，这样的话脂肪应该就会提升上来，当然这种情况也可以通过，自体脂肪填充的方式。 秦建华护师: 病情分析：您好，看了您的叙述，打工3年脸上没有肉了，这个情况是过于劳累有关的。指导意见：工作劳累，工作强度大，营养跟不上，就会消瘦的，如果不能换一个工种，可适当增加一下营养吧。查看详情>>
2怎么样才能让自己长肉胖点？ 问：我明明吃饭吃的很多，不知道为什么总是长不胖，我现在才100斤多点，看上去全身都是骨头，没有什么肉，我在家跟我姐姐吃的一样多，她就长的比我胖很多，是不是我是那种吃什么不长肉的体质。想得到怎样的帮助:请问怎么样才能让自己多长点肉长肥一点呀？ 答： 黄健主治医师: 你好1想让自己长胖点可以从饮食调养宜追求高热量、高蛋白、多维生素及及适量的脂肪、糖类、矿物质等养分，其中动物蛋白质和动物脂肪应占三分之二比例。食谱中应增加肉、鱼、蛋、乳等动物性食品。注重烹调宜用蒸、煮、炖。最好是锻炼,同时渐渐增加食量及改变饮食配置,多吃点肉类食物,然后锻炼中途停止1月,再锻炼,然后又停止,但是食量不减,锻炼必须有人保护,防止受伤 李忠常主治医师: 这位朋友您好，根据你的描述，如果胃火特别旺盛，食欲还不错。但是一般还是要去医院配合中药调理。一般食欲会比较好的，建议清淡饮食，不可以吃辛辣刺激的食物。 爱心医生: 你好，少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。查看详情>>
3怎样才能让身体均匀长肉强壮些 问：病情描述:你好医生我是一个30岁的男子最近我发现肚子有点胖但是肚子上方的肋骨处没有肉显得瘦肚子两旁的位置有点凹下去的感觉还有就是我的四肢也是显得骨头细没什么肉曾经治疗情况和效果:没有接受过治疗想得到怎样的帮助:想请问医生应该在平时吃哪些食物才能让身体充分吸收令身体均匀长肉呢？还是就是营养方面应该怎样调理呢？四肢较细不够强壮应该怎样补充营养和锻炼呢？ 答： 吴结启副主任医师: 病情分析：你好，我怀疑是其他疾病导致的腹水。指导意见：建议你到医院做个检查，或是到消化科就诊，引起腹水的原因很多，祝你早日康复。 王文波主治医师: 病情分析：您好，这个主要还是依赖于锻炼的，并不只依赖于食物，食物的营养被运送到哪个地方，还是变成脂肪沉积，是依赖于锻炼的。指导意见：吃各种食物，都是补充类似的营养成份，而您怎么锻炼，促进了营养堆积在哪儿，是形成肌肉还是脂肪，所以您要加强并合理锻炼，才会均衡强壮，祝您身体健康！ 提问人的追问 2013-05-19 17:44:07请问可以具体些吗吃什么食物搭配什么食物才能更好的吸引营养呢?还应该怎样锻炼呢具体的锻炼方法是怎样呢? 回复人的回复 2013-05-19 20:51:43食物只要鱼，肉，蛋，菜均衡摄入就可以保障营养的均衡了，不需要特别注意搭配，锻炼上最好能找个健身的教练，您也可以自己找些健身的书籍来学习，并拟定自己的锻炼计划，不是三言两语能说清楚的。查看详情>>
4怎么才能快速长胖 问：怎么才能快速长胖？专家救救我呀 我好苦闷的:男22岁 174cm 57kg.所以看起来肩膀很宽 一点都不好看 牛奶都喝得我想吐了 可还是长不胖 .请问专家们有没有快速长胖的科学方法呢？？请帮帮我 答： 王嫘副主任医师: 你好，建议你多注意休息，合理饮食多吃新鲜的水果和蔬菜，多参加户外的运动。可以做俯卧撑，仰卧起坐。增加饮食。可以食用高热量，高蛋白高维生素的食物，如蚕蛹，牛羊肉的等。查看详情>>
5男人怎么才能长胖呢？ 问：男人怎么才能长胖呢? 答： 钟振军主治医师: 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 爱心医生: 要想长胖给你几点可行的建议吧,一是如果多吃不胖的话,说明吸收能力有限,要多喝酸奶,而不是纯牛奶,酸奶可以提高肠胃吸收能力.二是均衡饮食,不要挑食,多吃些汤汤水水的食物如排骨汤等等.三是少吃多餐,细嚼慢咽,嚼的越碎,食物中的营养越容易被肠胃吸收.四是保证高质量的睡眠,人在深度睡眠时生长激素大量分泌. 刘凤文医师: 瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口 不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.如果长期得 不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以 消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.查看详情>>
6怎么吃才能长胖 问：21岁,怎么吃都不长胖,当然我爸爸也挺瘦的,我158cm,39公斤..想问问怎样才能长胖点呢...可以买那种增肥药么..我看见淘宝上有卖 答： 黄健主治医师: 您好!饮食增肥：少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.让对你有益的饮食随处可见.除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干,葡萄干,绿豆糕,肉肠面包,全脂奶粉,巧克力等,想吃就吃.吃时佐以橙,桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量.增肥饮食禁忌：1,避免吃刺激性强,易产气,粗纤维太多的食物：因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.2,夜间进食不宜过多：夜间进食过多会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处.3,要注意控制脂肪的摄取：不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病.4,不挑食,不偏食,不暴饮暴食：不挑食,不偏食才能够保证营养的全面摄入,暴饮暴食会对消化吸收造成影响,使其不能更好的将食物进行消化和吸收.5,少吃油炸,煎,烤的食物和过于粘,甜腻的食物：这类食物都不易消化和吸收. 王丽丽主治医师: 增肥药肯定是不能吃的，首先你不能挑食，也不要吃零食，多吃五谷杂粮以及富含蛋白质的食物，比如肉，鸡蛋，牛奶等，多活动，也促进食欲。 黄凯凯医师: 一般的增肥药物效果不会好,药补不如食补,建议你平时多买点健脾益气的中药,可以促进吸收,这样身体就慢慢好了,可以找个中医专家看看查看详情>>
7怎么可以长肉?怎么可以长肉? 问：病情描述:怎么可以长肉?怎么可以长肉?怎么可以长肉？需要医生帮助提供远程诊断:怎么可以长肉 答： 王益生医师: 病情分析：你好，想要增肥也不难，需要进均衡饮食，尤其要进食一些高热量的饮食，比如五花肉类，甜食，同时需要保持心情舒畅。指导意见：适当的减少运动量，很快就可能胖起来的，期间只要身体健康才是最重要的哦，你也不必太强求自己。 曹丹技师: 病情分析：您好，要想胖首先是要养胃。胃养好了才能长肉。指导意见：消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。 赵美卿医师: 病情分析：你好，胖瘦跟遗传有关，也和后天习惯有关，吃的多却长不胖也不一定是病，指导意见：如果不放心，可以去大医院做一下身体检查，如果食用过多却很消瘦，也许是甲亢，建议您去做下全身检查，没有病的话多吃蛋白质丰富的食物查看详情>>
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