饱腹片减肥法：20斤掉秤的秘诀
饱腹片减肥法：20斤掉秤的秘诀
选择饱腹片减肥的原因：
饱腹片的主要成分是魔芋提取物，可以增加饱腹感。服用后，你会感觉特别饱，碳水化合物几乎吃不进去，而且热量非常低。长时间保持空腹状态，胃口变小，体重自然会迅速下降！
促代谢类减肥药的副作用：
这类药物通过加速脂肪代谢来达到减肥效果，但有些含有内分泌激素，停服后可能导致内分泌失调。
促进排泄类减肥药的风险：
类似于减肥茶、奥利司他以及小粉丸等，这些药物可以促进胃肠蠕动，减少热量吸收。然而，长期服用可能会损伤肠胃，还可能导致反弹。
如何最大化饱腹片的效果：
早餐：一杯液体（咖啡、拿铁、牛奶、酸奶均可）+两粒饱腹片。魔芋膨胀后，肚子已经很饱了，几乎吃不进其他食物。
午餐：以基本的肉菜为主，碳水化合物可以换成玉米，膳食纤维高且不易便秘。大基数可以先吃米饭。担心自己控制不好食量时，可以先吃2粒饱腹片，胃里很撑，就不会吃太多了。
晚餐：什么都不吃（大基数可以在6点前少吃一些水煮菜）。
这样吃比轻断食和节食更舒服，胃里会有饱腹感，不会吃太多，而且瘦下来也不会面黄肌瘦，基本上一天能瘦0.7斤左右！
减肥小贴士：
减肥需要一鼓作气，不吃自律的苦就得吃自卑的苦！
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