证明你开始变瘦的16个征兆
一、16个征兆
1、每天上厕所都很通畅
2、进食时间变长了，吃东西学会细嚼慢咽了
3、早醒的时间变了像生物钟
4、睡的早了睡眠质量改善了
5、饭量变小了不会再暴饮暴食
6、吃不健康零食的欲望降低，看见也不想吃。
7、饭后会走动消化了不会一直坐着了
8、吃饭不会到撑了7分饱
小Tips：当出现这些前兆说明已开始进入燃脂阶段
二、帮你变瘦的好习惯
起床后一杯温水
每天吃早餐
走路时收紧小腹
不久坐，不翘二郎腿
饭后靠墙站20分钟
20:00之后不吃东西
稳定情绪保持良好心态
甜品、零食作为奖励再碰
迈开腿，坚持做轻运动
小Tips：对待减脂要细心，从一点一滴开始。
三、小心变胖的前兆
晚上熬夜睡很晚，白天老是错过了早餐食欲暴增，嘴巴总是停不下来
起床容易水肿，下午大小腿肿一圈
很少喝水，却很爱喝奶茶、含糖饮料吃菜少，排便困难，两三天都没有一次早上常常没胃口，一到晚上能吃下一头牛皮肤暗沉容易长痘，脸部总是肿肿的，很容易低血糖、心慌手抖(血糖控制能力差)
小Tips：健康的生活方式才是预防变胖的解药。
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5个征兆说明你正在变瘦
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